Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Durch die Verbindung von fließenden Bewegungen, ruhiger Atmung und mentaler Kontrolle wird eine bewusste Bewegung aller Gelenke möglich. Sie lernen eine kraftvolle Körpermitte zu entwickeln. Dabei werden v.a. die tiefliegenden rumpfstabilisierenden Muskeln gestärkt. Regelmäßiges Training steigert die Kraftausdauer, verbessert die Flexibilität und koordinativen Fähigkeiten und sorgt für ein besseres Körperbewusstsein. Damit stärken Sie Ihre Gesundheit und können Rückenbeschwerden und anderen Gelenkbeschwerden vorbeugen.

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Durch die Verbindung von fließenden Bewegungen, ruhiger Atmung und mentaler Kontrolle wird eine bewusste Bewegung aller Gelenke möglich. Sie lernen eine kraftvolle Körpermitte zu entwickeln. Dabei werden v.a. die tiefliegenden rumpfstabilisierenden Muskeln gestärkt. Regelmäßiges Training steigert die Kraftausdauer, verbessert die Flexibilität und koordinativen Fähigkeiten und sorgt für ein besseres Körperbewusstsein. Damit stärken Sie Ihre Gesundheit und können Rückenbeschwerden und anderen Gelenkbeschwerden vorbeugen.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht und zeitgleich Ihre Gesundheit stärkt.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht und zeitgleich Ihre Gesundheit stärkt. Bitte beachten Sie, dass der Kurs nicht für Neulinge geeignet ist.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht und zeitgleich Ihre Gesundheit stärkt.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht und zeitgleich Ihre Gesundheit stärkt.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk.

Du liebst Yoga, hast aber auch Gefallen am Pilates-Training gefunden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Das abwechslungsreiche Workout kombiniert die besten Übungen beider Trainingsformen und ermöglicht es, von den vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen beider Praktiken zu profitieren. So verbesserst du nicht nur deine Flexibilität, Kraft und Körperhaltung, sondern kannst gleichermaßen auch noch Stress abbauen und dein allgemeines Wohlbefinden stärken. Kurz gesagt erwartet dich ein ganzheitliches Training für Körper und Geist!

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Durch die Verbindung von fließenden Bewegungen, ruhiger Atmung und mentaler Kontrolle wird eine bewusste Bewegung aller Gelenke möglich. Sie lernen eine kraftvolle Körpermitte zu entwickeln. Dabei werden v.a. die tiefliegenden rumpfstabilisierenden Muskeln gestärkt. Regelmäßiges Training steigert die Kraftausdauer, verbessert die Flexibilität und koordinativen Fähigkeiten und sorgt für ein besseres Körperbewusstsein. Damit stärken Sie Ihre Gesundheit und können Rückenbeschwerden und anderen Gelenkbeschwerden vorbeugen.

In diesem Kurs werden die besten Elemente des Pilates mit gezielten Beckenboden- und Atemübungen kombiniert. Auf diese Weise kann Ihr Körper gekräftigt, gedehnt und stabilisiert werden. Darüber hinaus werden auch Ihre Abwehrkräfte aktiviert. Die ganzheitliche Herangehensweise fördert Ihr seelisches Wohlbefinden und Ihre körperliche Stabilität.

Soziale Medien sind fester Bestandteil der Lebenswelt Jugendlicher. Im ersten Teil des Webinars wird aufgezeigt, warum Plattformen so fesselnd wirken und mit welchen Mechanismen – wie Likes, Endlosschleifen, Push-Benachrichtigungen, FOMO oder Antwortdruck – Jugendliche möglichst lange online gehalten werden.

Zudem wird thematisiert, wie Beauty-Filter, KI und inszenierte Influencer-Welten das Selbstbild beeinflussen und unrealistische Erwartungen erzeugen. Die Teilnehmenden reflektieren ihren eigenen Medienkonsum, erkennen mögliche

Risiken für mentale und körperliche Gesundheit und entwickeln ein erstes Bewusstsein für einen achtsamen Umgang mit Social Media. Gefördert durch das Ministerium für Landesentwicklung und Wohnen Baden- Württemberg im Rahmen des Projekts „Verbraucherbildung für Familien und Erwachsene in Baden-Württemberg“.

Eine Kooperation mit dem Deutschen Volkshochschulverband Baden Württemberg.

Pilates ermöglicht es nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Bewegung zu kommen. Der Körper braucht gezielt Unterstützung, auch über den klassischen Rückbildungskurs hinaus, um die Körpermitte inkl. dem Beckenboden wieder zu stabilisieren. Durch Pilates-Übungen kombiniert mit modernem Beckenbodentraining werden neben der Körpermitte auch der Rücken gestärkt und der gesamte Körper trainiert. Durch das regelmäßige Training wird der Mama-Alltag erleichtert und der (Wieder-)Einstieg in den Sport vorbereitet. Dein Baby ist im Kurs herzlich willkommen und kuschelt auf seiner Decke direkt neben dir oder beobachtet das Geschehen.

Angepasst an die Schwangerschaft eignen sich Pilates-Übungen hervorragend, um sich auch in der Schwangerschaft gesund und wohlzufühlen. In der Schwangerschaft wird der Beckenboden, aber auch andere Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht. Pilates-Übungen können helfen, die Körperhaltung zu verbessern, die Wirbelsäule zu stabilisieren und den Beckenboden zu stärken. Regelmäßiges Training verbessert die Flexibilität und sorgt für ein besseres Körpergefühl. Pilates fördert Entspannung, kann helfen die Geburt zu erleichtern und bringt Vorteile bei der Regeneration nach der Entbindung.

Der Kurs dient der Festigung der Körpermitte nach der Geburt und empfiehlt sich begleitend oder ergänzend zur Rückbildung. Durch die gezielten Pilates-Übungen können Sie in der Zeit nach der Geburt schnell zu einer besseren Balance und Beweglichkeit zurückfinden. Die strapazierten Bauchmuskeln und der Beckenboden werden trainiert und wiederaufgebaut. Die Übungen fördern das Körperbewusstsein/-empfinden und können gemeinsam mit Ihrem Baby durchgeführt werden.

Pilates ermöglicht es nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Bewegung zu kommen. Der Körper braucht gezielt Unterstützung, auch über den klassischen Rückbildungskurs hinaus, um die Körpermitte inkl. dem Beckenboden wieder zu stabilisieren. Durch Pilates-Übungen kombiniert mit modernem Beckenbodentraining werden neben der Körpermitte auch der Rücken gestärkt und der gesamte Körper trainiert. Durch das regelmäßige Training wird der Mama-Alltag erleichtert und der Wiedereinstieg in den Sport vorbereitet. Der Kurs kann frühestens 6 Wochen nach vaginaler Entbindung bzw. 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden. Bitte klären Sie vorab mit Ihrer Arztpraxis, ob eine Teilnahme aus medizinischer Sicht möglich ist.

Im Kurs entdecken Sie die Kraft Ihrer Körpermitte und lernen die Einheit von Körper, Bewegung, Atem, Koordination und Konzentration kennen. Dieser Kurs ist auch für Wiedereinsteigende sowie Menschen mit Einschränkungen geeignet.

Durch ausgewählte Übungen im Bereich der Kräftigung, Dehnung und Stabilisation des Körpers stärken wir unsere Abwehrkräfte und fördern aufgrund des ganzheitlichen Ansatzes das körperliche und seelische Gleichgewicht. Neben Beckenboden- und Atemübungen erhält das Faszientraining in diesem Kurs einen besonderen Stellenwert.