Übersicht unserer Lehrkräfte

Eine verbesserte Haltung kann die Körperwahrnehmung und die Atmung positiv unterstützen. Dies wird durch ein gezieltes, gesundheitsorientiertes Training der Muskulatur erreicht, das die Wirbelsäule stabilisiert und eine aufrechte, funktionale Haltung im Alltag fördert. Ergänzend werden alltagsnahe Haltungs- und Bewegungstechniken vermittelt. Die Übungen können mit Musik unterlegt werden und erhalten dadurch einen fließenden Verlauf. Leichte Gymnastik, Übungen mit dem Thera-Band und Kleingeräten sowie gelenkschonendes Konditionstraining stärken die Muskulatur und fördern Beweglichkeit, Koordination und Wohlbefinden. Regelmäßiges Training kann sich besonders bei älteren Menschen positiv auf das körperliche Empfinden auswirken. Die Inhalte sind alltagsnah und lassen sich gut in den täglichen Bewegungsablauf integrieren.

In diesem ganzheitlichen Fitnesskurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training, das den gesamten Körper anspricht. Mit Elementen aus funktionellem Training, Koordination, Kräftigung, Mobilisation und moderatem Ausdauertraining entsteht ein ausgewogener Mix aus gesundheitsorientierten Übungen, die Bewegungsqualität, Körperwahrnehmung und Stabilität fördern. Jede Stunde endet mit Lockerungs- und Entspannungseinheiten, die den Trainingseffekt abrunden und für Wohlbefinden sorgen. Der Kurs ist ideal für alle, die Freude an Bewegung haben und etwas für Kraft, Beweglichkeit und eine gesunde Haltung tun möchten.

Line Dance ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das rhythmische Schritte, leichte Choreografien und Freude an moderner Musik verbindet. Durch das Tanzen in Reihen wird Koordination, Ausdauer und Gleichgewicht sanft gefördert – jede Person tanzt für sich und doch entsteht ein motivierender Gruppenfluss. Hier lernen Sie grundlegende Schritte und einfache internationale Choreografien, die Ihre Fitness, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken. Vorkenntnisse sind nicht nötig – nur bequeme Schuhe und Lust auf gesunde Bewegung.

Line Dance ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das rhythmische Schritte, leichte Choreografien und Freude an moderner Musik verbindet. Durch das Tanzen in Reihen wird Koordination, Ausdauer und Gleichgewicht sanft gefördert – jede Person tanzt für sich und doch entsteht ein motivierender Gruppenfluss. Hier lernen Sie grundlegende Schritte und einfache internationale Choreografien, die Ihre Fitness, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken. Vorkenntnisse sind nicht nötig – nur bequeme Schuhe und Lust auf gesunde Bewegung.