Übersicht unserer Lehrkräfte

Line Dance ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das rhythmische Schritte, leichte Choreografien und Freude an moderner Musik verbindet. Durch das Tanzen in Reihen werden Koordination, Ausdauer und Gleichgewicht sanft gefördert – jede Person tanzt für sich und doch entsteht ein motivierender Gruppenfluss. In diesem Kurs werden grundlegende Schritte vertieft und durch weitere Schrittvariationen sowie etwas anspruchsvollere Choreografien ergänzt. So können Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen ihre Fähigkeiten erweitern und festigen. Gleichzeitig eignet sich der Kurs auch für Personen ohne Vorkenntnisse, die Freude an Bewegung und Musik mitbringen. Der Kurs stärkt Fitness, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und verbindet gesundheitsfördernde Bewegung mit der Freude am Tanzen.

Line Dance ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das rhythmische Schritte, leichte Choreografien und Freude an moderner Musik verbindet. Durch das Tanzen in Reihen werden Koordination, Ausdauer und Gleichgewicht sanft gefördert – jede Person tanzt für sich und doch entsteht ein motivierender Gruppenfluss. In diesem Kurs werden grundlegende Schritte vertieft und durch weitere Schrittvariationen sowie etwas anspruchsvollere Choreografien ergänzt. So können Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen ihre Fähigkeiten erweitern und festigen. Gleichzeitig eignet sich der Kurs auch für Personen ohne Vorkenntnisse, die Freude an Bewegung und Musik mitbringen. Der Kurs stärkt Fitness, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und verbindet gesundheitsfördernde Bewegung mit der Freude am Tanzen.

Eine verbesserte Haltung kann die Körperwahrnehmung und die Atmung positiv unterstützen. Dies wird durch ein gezieltes, gesundheitsorientiertes Training der Muskulatur erreicht, das die Wirbelsäule stabilisiert und eine aufrechte, funktionale Haltung im Alltag fördert. Ergänzend werden alltagsnahe Haltungs- und Bewegungstechniken vermittelt. Die Übungen können mit Musik unterlegt werden und erhalten dadurch einen fließenden Verlauf. Leichte Gymnastik, Übungen mit dem Thera-Band und Kleingeräten sowie gelenkschonendes Konditionstraining stärken die Muskulatur und fördern Beweglichkeit, Koordination und Wohlbefinden. Regelmäßiges Training kann sich besonders bei älteren Menschen positiv auf das körperliche Empfinden auswirken. Die Inhalte sind alltagsnah und lassen sich gut in den täglichen Bewegungsablauf integrieren.

Line Dance ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das rhythmische Schritte, leichte Choreografien und Freude an moderner Musik verbindet. Durch das Tanzen in Reihen werden Koordination, Ausdauer und Gleichgewicht sanft gefördert – jede Person tanzt für sich und doch entsteht ein motivierender Gruppenfluss. In diesem Kurs werden grundlegende Schritte vertieft und durch weitere Schrittvariationen sowie etwas anspruchsvollere Choreografien ergänzt. So können Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen ihre Fähigkeiten erweitern und festigen. Gleichzeitig eignet sich der Kurs auch für Personen ohne Vorkenntnisse, die Freude an Bewegung und Musik mitbringen. Der Kurs stärkt Fitness, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und verbindet gesundheitsfördernde Bewegung mit der Freude am Tanzen.

In diesem ganzheitlichen Fitnesskurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training, das den gesamten Körper anspricht. Mit Elementen aus funktionellem Training, Koordination, Kräftigung, Mobilisation und moderatem Ausdauertraining entsteht ein ausgewogener Mix aus gesundheitsorientierten Übungen, die Bewegungsqualität, Körperwahrnehmung und Stabilität fördern. Jede Stunde endet mit Lockerungs- und Entspannungseinheiten, die den Trainingseffekt abrunden und für Wohlbefinden sorgen. Der Kurs ist ideal für alle, die Freude an Bewegung haben und etwas für Kraft, Beweglichkeit und eine gesunde Haltung tun möchten.

An drei Nachmittagen erleben Sie Bowling als gesellige Freizeitaktivität, die Bewegung, Spaß und Begegnung miteinander verbindet. Ganz ohne Vorkenntnisse und Leistungsdruck steht die Freude am gemeinsamen Spiel im Mittelpunkt. Beim Werfen der Kugeln trainieren Sie spielerisch Koordination und Geschicklichkeit, kommen leicht mit anderen Teilnehmenden ins Gespräch und verbringen abwechslungsreiche Stunden in angenehmer Atmosphäre. Im Anschluss besteht jeweils die Möglichkeit, den Nachmittag in einem nahegelegenen Café gemeinsam ausklingen zu lassen (Verzehr auf Selbstzahlerbasis).

Line Dance ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das rhythmische Schritte, leichte Choreografien und Freude an moderner Musik verbindet. Durch das Tanzen in Reihen werden Koordination, Ausdauer und Gleichgewicht sanft gefördert – jede Person tanzt für sich und doch entsteht ein motivierender Gruppenfluss. In diesem Kurs werden grundlegende Schritte vertieft und durch weitere Schrittvariationen sowie etwas anspruchsvollere Choreografien ergänzt. So können Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen ihre Fähigkeiten erweitern und festigen. Gleichzeitig eignet sich der Kurs auch für Personen ohne Vorkenntnisse, die Freude an Bewegung und Musik mitbringen. Der Kurs stärkt Fitness, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und verbindet gesundheitsfördernde Bewegung mit der Freude am Tanzen.

Der Arbeitsalltag ist häufig geprägt von Zeitdruck, hohen Anforderungen und mentaler Belastung. Dieser kompakte Workshop vermittelt alltagstaugliche Strategien, um Stress frühzeitig zu erkennen und gezielt für Entlastung zu sorgen. Sie erhalten einen praxisnahen Einblick in grundlegende Zusammenhänge von Stress und lernen einfache, wirksame Methoden zur Regulation kennen. Dazu gehören kurze Atemübungen, achtsame Wahrnehmungsübungen sowie sanfte Bewegungsimpulse zur Lockerung und Regeneration, die sich direkt in den Berufsalltag integrieren lassen. Ziel des Workshops ist es, die eigene Stresswahrnehmung zu schärfen und individuelle Wege zu mehr Gelassenheit und innerer Balance zu entwickeln. Der Workshop verbindet kurze theoretische Impulse mit praktischen Übungen und erfahrungsorientierten Elementen.