Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Kompakt-Workshop für mehr Gelassenheit

Der Arbeitsalltag ist häufig geprägt von Zeitdruck, hohen Anforderungen und mentaler Belastung. Dieser kompakte Workshop vermittelt alltagstaugliche Strategien, um Stress frühzeitig zu erkennen und gezielt für Entlastung zu sorgen. Sie erhalten einen praxisnahen Einblick in grundlegende Zusammenhänge von Stress und lernen einfache, wirksame Methoden zur Regulation kennen. Dazu gehören kurze Atemübungen, achtsame Wahrnehmungsübungen sowie sanfte Bewegungsimpulse zur Lockerung und Regeneration, die sich direkt in den Berufsalltag integrieren lassen. Ziel des Workshops ist es, die eigene Stresswahrnehmung zu schärfen und individuelle Wege zu mehr Gelassenheit und innerer Balance zu entwickeln. Der Workshop verbindet kurze theoretische Impulse mit praktischen Übungen und erfahrungsorientierten Elementen.

Material

Bequeme Kleidung.