Übersicht unserer Lehrkräfte
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Sabrina Hölzl
Mein Name ist Sabrina Hölzl, ich bin 45 Jahre alt bin Yoga- und Meditationslehrerin. Mein Yoga-Weg begann mit aktiven „Power-Yoga“-Stilrichtungen. Nach der Geburt meiner Tochter 2007 sehnte ich mich zusätzlich nach einem stärkeren Ausgleich auf mentaler Ebene. Aus meiner Sicht ist die YinYoga-Praxis eine perfekte Bereicherung zu der muskula¨ren Yang-Praxis. Wie im Leben erga¨nzen sich idealerweise Yin und Yang. Beides ist immer no¨tig, um die richtige Balance zu finden. So auch im Ko¨rper, muskula¨re Anspannung, aber auch die Dehnung und die Zeit die wir uns und unserem Ko¨rper schenken ko¨nnen. Ich beende im Oktober 2024 meine vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU.
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YinYoga für mehr Entspannung und Beweglichkeit
Fühlen Sie sich oft gestresst und wünschen sich regelmäßige Ruhepausen im Alltag? Oder möchten Sie etwas für Ihre Beweglichkeit und Flexibilität tun? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst und erleben Sie eine sanfte und zugleich tiefgreifende Yogapraxis – ganz entspannt von zuhause aus. Im Yin Yoga werden die Haltungen (Asanas) länger und ohne Kraftanstrengung gehalten. Mit Unterstützung von Decken oder Kissen darf der Körper loslassen. So wird das Fasziengewebe sanft gedehnt, Verspannungen können sich lösen und Gelenke sowie Bindegewebe geschmeidiger werden. Durch Atemübungen, bewusste Dehnungen und Entspannungstechniken beruhigt sich das Nervensystem – Stress reduziert sich spürbar und Gedanken kommen zur Ruhe. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine geführte Körperreise oder Meditation. Der Kurs eignet sich sowohl für Neulinge als auch für Fortgeschrittene. Bei Bedarf können Sie ein eigenes ätherisches Öl bereithalten und Ihre Praxis damit individuell bereichern.