Meine kleine Auszeit

Selbstfürsorge & Achtsamkeit im Alltag

Sehnen Sie sich nach Ruhe, Entspannung und einem Moment nur für sich? In diesem Kurs nehmen Sie sich bewusst Zeit, um Stress abzubauen und neue Energie zu sammeln – bequem von zuhause aus. Sie lernen einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie sanfte Bewegungs- und Entspannungselemente kennen. Jede Einheit endet mit einer kurzen geführten Entspannung oder Meditation, die Körper und Geist zur Ruhe bringt. Der Kurs ist für alle geeignet; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Für die Teilnahme benötigen Sie einen ruhigen Platz sowie ein internetfähiges Gerät (Laptop, Tablet oder Smartphone).

Material

Sie benötigen ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone oder Tablet) sowie bequeme Kleidung.

Mit der Kursanmeldung bestätigen Sie, dass wir Ihre E-Mail-Adresse zur Ausgabe des Zoom-Links an die Kursleitung weiterleiten dürfen.