Übersicht unserer Lehrkräfte

Insbesondere in herausfordernden Zeiten wünscht man sich ein starkes Rückgrat – sowohl im körperlichen als auch seelischen Sinne. Mit Yoga als einem ganzheitlichen System können wir uns selbst den Rücken stärken und Beschwerden vorbeugen. Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditation sollen dazu beitragen, dass Ihr Körper- und Haltungsbewusstsein, Ihr Wohlbefinden und Ihre Entspannungsfähigkeit gesteigert werden. Der Präventivkurs richtet sich an Neulinge und Wiedereinsteigende sowie Personen, die gerne sanft üben. Sofern Beschwerden oder Erkrankungen im Rückenbereich vorliegen, sollten Sie sich das Einverständnis Ihrer Arztpraxis einholen.

Im Kurs werden Ihnen grundlegende Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und Stressresilienz vermittelt. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu Gelassenheit und Kraft finden. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die Körperwahrnehmung in Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen/-ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration, Erholung und stressreduzierte Gestaltung des Alltags eingesetzt werden können.