Übersicht unserer Lehrkräfte

Im Kurs werden Ihnen grundlegende Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und Stressresilienz vermittelt. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu Gelassenheit und Kraft finden. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die Körperwahrnehmung in Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen/-ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration, Erholung und stressreduzierte Gestaltung des Alltags eingesetzt werden können.

Fällt es Ihnen schwer, zur Ruhe zu kommen oder erholsam zu schlafen? In diesem Kurs lernen Sie, Körper und Geist durch Yoga, Achtsamkeit und Meditation ins Gleichgewicht zu bringen. Sie erwartet eine wohltuende Mischung aus sanften Yoga-Flows, verschiedenen Meditationsformen, Atemtechniken, Tiefenentspannung und Yoga Nidra. So entwickeln Sie Schritt für Schritt Ihre persönliche Abend-Routine, die Ihnen hilft, Stress loszulassen, Gelassenheit zu finden und sich optimal auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Darüber hinaus erhalten Sie praktische Anregungen, wie Sie kleine Auszeiten und Achtsamkeitsübungen in Ihren Alltag integrieren können – für mehr Balance, innere Stärke und die Erfahrung von Stille. Der Kurs ist sowohl für Neulinge als auch für Geübte geeignet, die ihre Praxis vertiefen möchten.

Im Kurs werden Ihnen grundlegende Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und Stressresilienz vermittelt. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu Gelassenheit und Kraft finden. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die Körperwahrnehmung in Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen/-ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration, Erholung und stressreduzierte Gestaltung des Alltags eingesetzt werden können.

Ein spezielles Rücken-Yoga macht diesen Kurs zum ganzheitlichen Rückentraining. Dabei wird Ihnen vermittelt, wie Sie Ihren Rücken vom Nacken bis zum Becken mittels sanfter Bewegungen kräftigen und mobilisieren können. Ergänzt wird der Kurs durch gezielte Übungen für den gesamten Körper, die den Rücken und Rumpf in eine aufrechte Haltung bringen und so der Ermüdung vorbeugen. Achtsamkeitspraxis sorgt dafür, dass Sie Ihre Körperwahrnehmung erweitern und sich Verspannungen sowie Blockaden lösen. Zum Abschluss jeder Einheit werden die positiven Auswirkungen des Trainings durch eine Phase der Entspannung vertieft.

Ein spezielles Rücken-Yoga macht diesen Kurs zum ganzheitlichen Rückentraining. Dabei wird Ihnen vermittelt, wie Sie Ihren Rücken vom Nacken bis zum Becken mittels sanfter Bewegungen kräftigen und mobilisieren können. Ergänzt wird der Kurs durch gezielte Übungen für den gesamten Körper, die den Rücken und Rumpf in eine aufrechte Haltung bringen und so der Ermüdung vorbeugen. Achtsamkeitspraxis sorgt dafür, dass Sie Ihre Körperwahrnehmung erweitern und sich Verspannungen sowie Blockaden lösen. Zum Abschluss jeder Einheit werden die positiven Auswirkungen des Trainings durch eine Phase der Entspannung vertieft.

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration, Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/ Familien-)Alltags eingesetzt werden können.

Im Kurs werden Ihnen grundlegende Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und Stressresilienz vermittelt. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu Gelassenheit und Kraft finden. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die Körperwahrnehmung in Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen/-ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration, Erholung und stressreduzierte Gestaltung des Alltags eingesetzt werden können.

Im Kurs werden grundlegende Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen vermittelt, die Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und Stressresilienz fördern. Sie lernen die Grundprinzipien und zentralen Körperhaltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft beitragen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele als Einheit zu erleben. Die Verbindung von Körperwahrnehmung und Atem fördert ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper. So werden persönliche Gesundheitsressourcen gestärkt und Impulse für mehr Regeneration, Erholung und Gelassenheit im Alltag gegeben.

Dieser Kurs eröffnet Ihnen einen Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten des Yoga für eine ganzheitliche Gesundheitsförderung und Prävention. Sie erleben und praktizieren Übungen, die dazu beitragen können, die Gelenke beweglich zu halten sowie Rücken und Muskulatur zu stärken. Darüber hinaus lernen Sie Yoga als Weg zu mehr innerem und äußerem Gleichgewicht kennen und erfahren beim Anti-Stress-Yoga wohltuende Entspannung. Yoga ist weit mehr als eine Sammlung von Körperhaltungen auf der Matte. Als ganzheitliche Lebensweise verbindet es Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und Meditation sowie Entspannung und Ernährung. Der Kurs zeigt auf, wie Yoga dazu beitragen kann, Körper und Geist langfristig vital zu halten und als Quelle von Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude zu wirken.