Yoga für ein gesundes Älterwerden

Neulinge & Fortgeschrittene

Dieser Kurs eröffnet Ihnen einen Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten des Yoga für eine ganzheitliche Gesundheitsförderung und Prävention. Sie erleben und praktizieren Übungen, die dazu beitragen können, die Gelenke beweglich zu halten sowie Rücken und Muskulatur zu stärken. Darüber hinaus lernen Sie Yoga als Weg zu mehr innerem und äußerem Gleichgewicht kennen und erfahren beim Anti-Stress-Yoga wohltuende Entspannung. Yoga ist weit mehr als eine Sammlung von Körperhaltungen auf der Matte. Als ganzheitliche Lebensweise verbindet es Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und Meditation sowie Entspannung und Ernährung. Der Kurs zeigt auf, wie Yoga dazu beitragen kann, Körper und Geist langfristig vital zu halten und als Quelle von Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude zu wirken.

Material

Internetzugang sowie Gerät mit Kamera und Mikrofon/Lautsprecher. Bitte testen Sie vorab, ob alle Funktionen aktiv sind.

Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, einen Stuhl ohne Rollen und Armlehnen, Yoga-Blöcke, ein festes Sitzkissen und eine warme Decke sowie bequeme Kleidung. Von Vorteil ist ein ruhiger Raum ohne Störung.