Rückenpower & Beweglichkeit
Niveau 2
Ein überwiegend sitzender Lebensstil, den viele Personen aus ihrem Büroalltag kennen, kann den Rücken stark belasten. In diesem Kurs möchten wir dem gezielt entgegenwirken. Dafür schaffen wir mit einer Kombination aus intensiven Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur (Rücken und Bauch), aktivem Cardiotraining und Kraftstretching-Übungen eine ganzheitliche Fitnessroutine, bei der auch Elemente östlicher Atem- und Bewegungstechniken einfließen. Das Angebot eignet sich ideal für aktive und tatkräftige Personen, die bereit sind, hart zu arbeiten, um ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern, ihren Körper bewusster wahrzunehmen, ihre Haltung zu korrigieren oder ihre Rückenschmerzen loszuwerden.
Material
Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Hallenschuhe und einGetränk.
Termine
| # | Termin | Ort / Raum |
|---|---|---|
| 1 |
Dienstag
22.09.2026
20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum:
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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Hans-Peter-Schlatterer-Saal |
| 2 |
Dienstag
29.09.2026
20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum:
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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Hans-Peter-Schlatterer-Saal |
| 3 |
Dienstag
06.10.2026
20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum:
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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Hans-Peter-Schlatterer-Saal |
| 4 |
Dienstag
13.10.2026
20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum:
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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Hans-Peter-Schlatterer-Saal |
| 5 |
Dienstag
20.10.2026
20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum:
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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Hans-Peter-Schlatterer-Saal |
| 6 |
Dienstag
03.11.2026
20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum:
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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Hans-Peter-Schlatterer-Saal |
| 7 |
Dienstag
10.11.2026
20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum:
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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Hans-Peter-Schlatterer-Saal |
| 8 |
Dienstag
17.11.2026
20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum:
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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Hans-Peter-Schlatterer-Saal |
| 9 |
Dienstag
01.12.2026
20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum:
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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Hans-Peter-Schlatterer-Saal |
| 10 |
Dienstag
08.12.2026
20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum:
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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Hans-Peter-Schlatterer-Saal |
| 11 |
Dienstag
15.12.2026
20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum:
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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Hans-Peter-Schlatterer-Saal |
| 12 |
Dienstag
22.12.2026
20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum:
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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Hans-Peter-Schlatterer-Saal |
| 13 |
Dienstag
12.01.2027
20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum:
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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Hans-Peter-Schlatterer-Saal |
| 14 |
Dienstag
19.01.2027
20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum:
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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Hans-Peter-Schlatterer-Saal |
| 15 |
Dienstag
26.01.2027
20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum:
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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Hans-Peter-Schlatterer-Saal |
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123,00 €Gebühr:In den WarenkorbLoading...
- Kursnummer: 32030
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Start:Di. 22.09.2026
20:00 UhrEnde:Di. 26.01.2027
21:15 Uhr -
Lehrkraft:
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Veranstaltungsort: