BeckenbodenFit Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft ohne Baby

Das Baby ist da und vieles verändert sich. Neben Glücksgefühlen kämpfen viele Frauen mit Geburtsfolgen, Schlafmangel und einem neuen Alltag, der stark von den Bedürfnissen des Babys geprägt ist. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du wieder zu Kräften kommst! Der Beckenboden ist nach der Schwangerschaft stärker belastet, als viele Frauen zunächst spüren. In diesem Kurs lernst du, ihn gezielt zu aktivieren, stärkst deine Körpermitte sowie die Bein- und Gesäßmuskulatur, verbesserst deine Haltung und findest Entspannung. Zudem hast du die Möglichkeit, dich mit anderen Mamas auszutauschen. Der Kurs kann 6–8 Wochen nach der Entbindung oder nach Rücksprache mit dem Frauenarzt begonnen werden.

Material

Bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.