Hitzewallungen gelassener begegnen

Mentale Strategien für die Wechseljahre

Hitzewallungen gehören für viele Frauen zu den belastenden Begleiterscheinungen der Wechseljahre. Neben hormonellen Veränderungen spielt auch das Nervensystem eine wichtige Rolle dabei, wie intensiv der Körper reagiert. In diesem Workshop lernen Sie einfache, alltagstaugliche Methoden kennen, mit denen Sie Ihr Nervensystem beruhigen und den Umgang mit Hitzewallungen verbessern können. Übungen aus Coaching und Selbstregulation unterstützen dabei, Stressreaktionen zu reduzieren und mehr innere Stabilität zu entwickeln. Der Kurs verbindet kurze Hintergrundimpulse mit praktischen Übungen und Raum für eigene Erfahrungen.

Material

Gymnastikmatte, etwas zu Trinken.