Übersicht unserer Lehrkräfte

Viele Frauen erleben Phasen, in denen der Alltag nur noch funktioniert: zu viele Aufgaben, zu viele Gedanken, zu wenig Raum für sich selbst. Oft zeigt sich die innere Überforderung auch im Außen – durch Unordnung, Aufschieben oder das Gefühl, keinen klaren Überblick mehr zu haben. In diesem Workshop beschäftigen wir uns damit, wie äußere Ordnung und innere Klarheit zusammenwirken. Sie lernen einfache, alltagstaugliche Methoden kennen, um Stress zu reduzieren, Klarheit zu gewinnen und kleine Veränderungen ohne zusätzlichen Druck umzusetzen. Der Kurs verbindet kurze Hintergrundimpulse mit Reflexionsübungen, praktischen Ansätzen und Raum für persönliche Erkenntnisse.

Hitzewallungen gehören für viele Frauen zu den belastenden Begleiterscheinungen der Wechseljahre. Neben hormonellen Veränderungen spielt auch das Nervensystem eine wichtige Rolle dabei, wie intensiv der Körper reagiert. In diesem Workshop lernen Sie einfache, alltagstaugliche Methoden kennen, mit denen Sie Ihr Nervensystem beruhigen und den Umgang mit Hitzewallungen verbessern können. Übungen aus Coaching und Selbstregulation unterstützen dabei, Stressreaktionen zu reduzieren und mehr innere Stabilität zu entwickeln. Der Kurs verbindet kurze Hintergrundimpulse mit praktischen Übungen und Raum für eigene Erfahrungen.