Hatha-Yoga

Mittelstufe

Seit 12 Jahren praktiziere ich selbst Yoga, vornehmlich Hatha und Vinyasa, woraus sich auch, gepaart mit entspannenden Atemübungen, mein Unterricht zusammensetzt. Dieser ist zugänglich gestaltet, um sowohl Anfängern als auch Übenden mit Vorkenntnissen ein Anknüpfen an die Yoga Grundlagen zu ermöglichen. In jeder meiner Stunden wird Körper und Geist zunächst mit Atemübungen geholfen, anzukommen. Anschließend wird der Körper im Warm Up auf die folgenden dynamischen Sonnengruß-Variationen vorbereitet. Von dort aus arbeiten wir uns durch klassische und kreative Asanasequenzen, um den Körper in ein Gleichgewicht von Kraft, Flexibilität und Entspannung zu bringen.

Karina Suárez Bosche ist ausgebildete Tänzerin, Choreografin und Yogalehrerin. Sie arbeitet in den Bereichen zeitgenössischer Tanz, Somatik, Improvisation, Yoga und Expressive Arts Therapy. 2014 schloss sie ihren Master in Choreografie an der Universität der Künste Berlin ab. Ihre Arbeit verbindet Kunst, Körperbewusstsein und kreative Ausdrucksformen. Im Yoga unterrichtet sie Hatha- und Ashtanga-Yoga mit Schwerpunkt für Frauen. Seit 2020 praktiziert sie in der Mahayana-Gemeinschaft „Comunidad Dharmadatta“ verschiedene Meditationsformen wie Metta, Shamatha und Gehmeditation.