Einführung in die Meditation

Ankommen & Auftanken

Meditation ist eine Einladung, innezuhalten und bei sich anzukommen. Wissenschaftliche Studien belegen: Regelmäßige Meditation reduziert Stress, stärkt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf Herz, Kreislauf und psychisches Wohlbefinden aus. In diesem Kurs lernen Sie vier verschiedene Meditationsformen kennen – von der Atemmeditation über Körperwahrnehmung bis zur Klangmeditation. So entsteht ein persönlicher Überblick und die Möglichkeit, den eigenen Zugang zur Meditation zu finden. Keine Vorkenntnisse nötig. Wichtiger Hinweis: Am Wochenende ist das vhs-Gebäude geschlossen. Die Kursleitung holt alle Teilnehmenden daher einmalig 10 Minuten vor Kursbeginn am Eingang ab. Bitte erscheinen Sie pünktlich, da ein späterer Zugang zum Gebäude nicht möglich ist.

Material

Bitte mitbringen: Bequeme warme Kleidung, großes Tuch zum Abdecken der Matte, eine Decke zum Zudecken und evtl. ein kleines Kopfkissen und ein Sitzkissen.