Hatha-Yoga

Wiedereinsteigende & Fortgeschrittene

Im Kurs werden grundlegende Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen vermittelt, die Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und Stressresilienz fördern. Sie lernen die Grundprinzipien und zentralen Körperhaltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft beitragen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele als Einheit zu erleben. Die Verbindung von Körperwahrnehmung und Atem fördert ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper. So werden persönliche Gesundheitsressourcen gestärkt und Impulse für mehr Regeneration, Erholung und Gelassenheit im Alltag gegeben.

Material

Internetzugang sowie Gerät mit Kamera und Mikrofon/Lautsprecher. Bitte testen Sie vorab, ob alle Funktionen aktiv sind.

Bitte bereithalten: Yogamatte, festes Sitzkissen, warme Decke, bequeme Kleidung.