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Rückenpower & Beweglichkeit
Niveau 2

Ein überwiegend sitzender Lebensstil, den viele Personen aus ihrem Büroalltag kennen, kann den Rücken stark belasten. In diesem Kurs möchten wir dem gezielt entgegenwirken. Dafür schaffen wir mit einer Kombination aus intensiven Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur (Rücken und Bauch), aktivem Cardiotraining und Kraftstretching-Übungen eine ganzheitliche Fitnessroutine, bei der auch Elemente östlicher Atem- und Bewegungstechniken einfließen. Das Angebot eignet sich ideal für aktive und tatkräftige Personen, die bereit sind, hart zu arbeiten, um ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern, ihren Körper bewusster wahrzunehmen, ihre Haltung zu korrigieren oder ihre Rückenschmerzen loszuwerden.

Material

Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Hallenschuhe und einGetränk.

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Dienstag 22.09.2026 20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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2
Dienstag 29.09.2026 20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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3
Dienstag 06.10.2026 20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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4
Dienstag 13.10.2026 20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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5
Dienstag 20.10.2026 20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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6
Dienstag 03.11.2026 20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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7
Dienstag 10.11.2026 20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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8
Dienstag 17.11.2026 20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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9
Dienstag 01.12.2026 20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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10
Dienstag 08.12.2026 20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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11
Dienstag 15.12.2026 20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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12
Dienstag 22.12.2026 20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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13
Dienstag 12.01.2027 20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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14
Dienstag 19.01.2027 20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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15
Dienstag 26.01.2027 20:00 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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  • Gebühr:
    123,00 €
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  • Kursnummer: 32030
  • Start:
    Di. 22.09.2026
    20:00 Uhr
    Ende:
    Di. 26.01.2027
    21:15 Uhr
  • 25 Unterrichtseinheiten
  • Lehrkraft: