Übersicht unserer Lehrkräfte

Mit sanften Bewegungen mobilisieren und kräftigen wir unseren Rücken vom Nacken bis zum Becken. Ausgewählte, zusätzliche Übungen für den gesamten Körper unterstützen Rücken und Rumpf für eine aufrechte, ermüdungsresistente Haltung. Achtsam erweitern wir damit auch unsere Körperwahrnehmung. Eventuelle Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Die Übungen sind ebenfalls gut zur Selbstbehandlung bei haltungs- oder stressbedingten Rückenschmerzen. Die sich anschließende, aktive Entspannung vertieft die positiven Auswirkungen dieses effektiven Trainings.

Die länger angehaltenen Asanas des Yin- und Faszienyoga regenerieren Körper, Geist und Seele. Sie werden passiv und ohne Kraft ausgeführt - vorwiegend im Sitzen und Liegen. Mit der Unterstützung von Decken, Rollen oder Yoga-Blöcken kann sich der Körper entspannt der Schwerkraft hingeben. So werden in einer Verweildauer von bis zu 5 Minuten auch die Faszien erreicht. Zusätzliches Faszientraining mit Bällen und Rollen unterstützt den Körper bei der Erhaltung der Beweglichkeit. Für die Teilnahme am Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Stressbedingte Verspannungen im Kiefer-, Schulter- und Nackenbereich können langfristig zu Rückenschmerzen, Migräne, Schwindel, Tinnitus und nächtlichem Zähneknirschen führen. Das Gespür für entspannte Muskeln und eine tiefe Atmung kommen immer mehr abhanden, die Anspannungen und zusammengebissenen Zähne werden nicht mehr wahrgenommen oder sogar als normal empfunden. Dem kann mit speziellen Atem- und Entspannungsübungen sowie Selbstmassagen (mit Bekleidung) leicht und effektiv entgegengewirkt werden.