Übersicht unserer Lehrkräfte

Manchmal reagieren wir in bestimmten Situationen plötzlich unsicher, klein oder überfordert, ganz anders, als wir es eigentlich könnten. Häufig steckt dahinter eine Altersregression: ein unbewusster Rückgriff auf frühere innere Zustände, die uns im Heute blockieren. In dieser Veranstaltung lernen Sie, wie solche Muster entstehen, wie sie unseren Alltag beeinflussen und welche Schritte helfen können, wieder in die eigene erwachsene Stärke zu finden. Die Teilnehmenden erhalten verständliches Grundlagenwissen, praktische Impulse und Raum für Fragen und Austausch.

Mitarbeitergespräche gehören zu den wichtigsten Instrumenten moderner Zusammenarbeit. Sie schaffen Orientierung, stärken Motivation und fördern Entwicklung – unabhängig davon, ob man Führungsverantwortung trägt oder nicht. Dieses Seminar richtet sich sowohl an Führungskräfte als auch an Mitarbeitende. Es vermittelt praxisnahe Methoden, wie Gespräche im Arbeitsalltag klar, wertschätzend und zielorientiert geführt werden können. Sie lernen, Feedback konstruktiv zu geben und anzunehmen, Erwartungen offen zu klären und auch anspruchsvolle Gespräche souverän zu meistern. Ziel ist es, die Kommunikation auf Augenhöhe zu stärken und die Zusammenarbeit nachhaltig zu verbessern.

Ob bei Vorträgen, Prüfungen, im Bewerbungsgespräch oder einem sportlichen Wettkampf: Herzklopfen, feuchte Hände und Nervenflattern kann hier niemand gebrauchen.

In diesem Seminar erlernen Sie hilfreiche Methoden zur Selbstanwendung, damit sie in Zukunft Ihre persönlichen Bestleistungen störungsresistenter präsentieren können.

Experten zufolge kennen weit über 80 Prozent aller Menschen aus eigener Erfahrung sogenannte Lampenfieber-Symptome. Dabei kann Lampenfieber in geringem Maß sogar von Nutzen sein. Durch die leichte Anspannung werden zusätzliche Kraftreserven mobilisiert und die Konzentration steigt, wodurch wir

unsere volle Leistung abrufen können.

Erst wenn die Stresshormone überhandnehmen und wir mehr und mehr die Kontrolle über den eigenen Körper und unser Empfinden verlieren, kann es kritisch werden.

In der Wissenschaft wird in solch einem Fall von leistungsreduzierender (Prüfungs-) Angst gesprochen. Sie bringt in allen untersuchten Fällen eine situative Selbstwertschrumpfung mit sich. Deshalb gehören in jedes gute Lampenfieber-Seminar und ins -Coaching selbstwertstärkende und angstreduzierende Interventionen und Methoden, die emotionale Blockaden mildern und im besten Fall auflösen.

Durch die Anwendung der in diesem Seminar erlernten Selbsthilfe-Methoden aus der PEP®, in welche der Körper aktiv eingebunden wird, ist eine Linderung bis hin zur sofortigen Auflösung solcher Blockaden möglich. (PEP® = Prozess- und embodimentfokussierte Methode nach Dr. Michael Bohne)

Ein angemessener Umgang mit Emotionen spielt in der heutigen Berufswelt eine immer größere Rolle. Emotionale Kompetenz trägt auch im Alltag entscheidend dazu bei, wie wir mit uns selbst und anderen umgehen. In diesem Kurs erfahren sie, wie Sie es schaffen, Gefühle (wieder) zuzulassen, zu spüren und wahrzunehmen. Es werden hilfreiche Methoden aufgezeigt, wie Sie Emotionen regulieren können, ohne sie zu unterdrücken. Sie finden mehr innere Klarheit und einen gesunden Umgang mit all ihren Emotionen.

Belastende Erfahrungen können Körper und Psyche nachhaltig beeinflussen. In diesem Vortrag erhalten Teilnehmende einen verständlichen Einblick in das Thema Trauma und typische Stressreaktionen. Es wird erläutert, wie Menschen auf extreme Belastungen reagieren können, welche Faktoren Stabilisierung unterstützen und welche professionellen Hilfsangebote es gibt. Die Veranstaltung dient der Information und ersetzt keine therapeutische oder medizinische Beratung.

Fühlen Sie sich oft gestresst und möchten Ihre inneren Stressoren einfach und nachhaltig lösen? Dann ist dieses Seminar genau das Richtige! PEP® – Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie verbindet moderne psychologische Erkenntnisse mit wirkungsvollen Selbsthilfetechniken. In diesem praxisnahen Seminar erleben Sie, wie schnell und effektiv PEP® wirkt. Leicht erlernbare Ansätze, wie die Selbststärkungsintervention oder die Kopfmethode unterstützen Sie dabei, Stress abzubauen, innere Blockaden zu lösen und ihre Selbstwirksamkeit zu fördern. Kurzum, mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu finden. Ob Sie beruflich hohe Anforderungen meistern oder Ihre persönliche Stressresistenz im Alltag stärken möchten – dieses Seminar bietet Ihnen wirksame Methoden zur Selbsthilfe. Melden Sie sich jetzt an und entdecken Sie die Kraft von PEP®!

Der Kurs findet in Kooperation mit der vhs Nördlicher Kaiserstuhl statt.

Wie gelingt es mir, dass mich bestimmte Situationen nicht mehr so stark belasten und runterziehen? Im Internet finden sich unzählige Tipps, doch man weiß nicht, wo man anfangen soll und welche Methoden wirklich weiterhelfen. Dieses Seminar vermittelt die Systematik hinter Ihrem Empfinden und zeigt leicht umsetzbare Selbsthilfe-Methoden.

Mit der Selbststärkungsübung oder den Big 5 aus der PEP® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) sowie weiteren Methoden können Stressoren und sogenannte „Energieräuber“ wie hinderliche Glaubenssätze, Wertevorstellungen und Beziehungsmuster erkannt, überprüft und neu bewertet werden. Lassen Sie sich von der Klarheit der Systematik und der unmittelbaren Wirkung der Übungen positiv überraschen.

Wie bleiben Sporttreibende fokussiert, motiviert und leistungsstark? Im Training und Wettkampf entscheidet nicht nur die körperliche Form, sondern auch die mentale Stärke. In diesem Seminar lernen Sie praxiserprobte Methoden des Mentaltrainings kennen, um Konzentration, Selbstvertrauen und Belastbarkeit gezielt zu stärken – von Motivationstechniken über mentale Routinen bis zum souveränen Umgang mit Wettkampfdruck. Mit diesen Tipps bleiben Sie auch in Drucksituationen fokussiert und handlungsfähig!

Um Ziele zu erreichen, gibt es sprichwörtlich viele Wege. Am Anfang steht ein Gedanke, ein Traum oder eine Vision. Doch oft kommen wir leider nur schleppend voran oder unser Weg endet schneller, als uns lieb ist. Unser Ziel rückt in die Ferne, im schlimmsten Fall geben wir es auf. Wir fragen uns: „Habe ich das richtige Ziel vor Augen? Und wenn ja, wie kann ich mein Ziel erreichen und die vor mir liegenden Hindernisse überwinden? Das Seminar greift diese Fragestellungen auf und bietet Raum Im Rahmen des Seminars erstellt jede/r Teilnehmende ein eigenes Visionboard, um Gedanken und Vorstellungen sichtbar zu machen und als visuelle Orientierungshilfe für sich zu nutzen. Erleben Sie durch diesen starken visuellen Anker, wie gut es tut, Ihre Vision wieder vor Augen zu haben und wie dadurch Veränderungen leichter werden.