Übersicht unserer Lehrkräfte
Lehrkräfte A-Z
Leonie Palinkas
Leonie Palinkas ist eine Expertin für Yoga, Fitness-Training und Personal Training. Sie hat jahrelange Erfahrung in der Durchführung von Online- und Offline-Kursen wie After-Work Yoga, InShape Workout, Ballett Workout, Power-Yoga und vielen weiteren Angeboten. Ihr Hauptziel besteht darin, Menschen dabei zu helfen, eine gesunde Sportroutine mit Freude und Motivation zu etablieren. Durch regelmäßiges Training sollen sich ihre Teilnehmenden körperlich gesund, kraftvoll und frei fühlen. Leonie legt großen Wert darauf, den Körper bewusst zu pflegen, regelmäßig zu stärken, zu dehnen und zu entspannen. Die positiven Auswirkungen von Yoga und Workouts sind für sie jedes Mal auf Neue spürbar, da sie sich nach jeder Einheit sowohl körperlich, geistig als auch emotional besser fühlt. Sie wünscht sich, dass auch andere Menschen dieses Gefühl erleben können und möchte Sie gerne auf diesem Weg begleiten. Seit 2016 bildet sie sich kontinuierlich weiter. Mittlerweile kann sie als qualifizierte Tanzpädagogin, Yogalehrerin, Workout-Instructorin und Personal Trainerin bezeichnet werden. Aktuell hat sie sich auf Prä- und Postnatales Training sowie Yoga spezialisiert, da sie während ihrer eigenen Schwangerschaft die zahlreichen körperlichen, geistigen und emotionalen Vorteile dieser Praktiken selbst erfahren hat und nun an ihre Teilnehmenden weitergeben möchte.
Kurse (2)
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After-Work-Yoga
Einmal die Woche ein festes Yoga-Date mit dir selbst, wie klingt das? Genau das machen wir Donnerstag abends. Einfach zu Hause die Matte ausrollen, den Zoom-Link öffnen und los geht’s. Ganz easy, ganz leicht, du musst nirgends mehr hinfahren und hast deine Yoga-Praxis trotzdem fest in deine Woche integriert. In den Einheiten von 45 min werden wir bewusst vom Alltag abschalten, deinen Körper komplett durchbewegen, deine Körperhaltung und -spannung verbessern, deine Flexibilität und Dehnfähigkeit steigern sowie meditieren und entspannen. Der Fokus der Stunde wird immer wieder variieren, sodass für jeden etwas dabei ist. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit jeder daran teilnehmen kann.
Get in Shape!
Du willst deine Fitness verbessern und dabei Motivation und Spaß behalten? In 45 Minuten erlebst du ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten, sodass jede Person - unabhängig vom Fitnesslevel - teilnehmen kann. Nach einem kurzen Warm-up folgt ein Hauptteil mit gezielten Übungen für Ausdauer sowie bestimmte Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken. Abschließend sorgt ein Cool-down mit wohltuenden Stretching-Übungen für Erholung. Begleitet wird das Training von Beats, die dich zusätzlich anspornen.