Übersicht unserer Lehrkräfte
Lehrkräfte A-Z
Dipl. Chem. Helga Börner
Seit 20 Jahren praktiziere ich das Yoga und durfte so die wohltuenden Körpererfahrungen und die Freude erleben, im gegenwärtigen Augenblick bei mir anzukommen. Die ganzheitliche Methode des Yoga, und etwas für sich selbst tun zu können, haben mich sehr überzeugt. Deshalb entschied ich mich für eine vierjährige berufsbegleitende Ausbildung zur Hatha-Yogalehrerin an der Freiburger Yogaschule. In meinen Unterrichtsstunden versuche, ich die Teilnehmer da abzuholen, wo sie sich gerade befinden. Ich biete eine abwechslungsreiche Mischung an kraftvollen, aber auch lösenden und entspannenden Körperübungen an. Dabei gibt es auch immer wieder Atemerfahrungen und Zeit für Meditation.
Kurse (4)
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Golden-Yoga & Entspannung
Wie gehe ich mit Stress und Schwierigkeiten um? Wie kann ich eine innere Ruhe entwickeln, die ich in den Alltag integrieren kann? Yoga stärkt unser körperliches und psychisches Wohlbefinden. Grounding-Übungen geben uns einen stabilen Stand und einen sicheren Halt im Leben. Achtsamkeits- und Atemübungen sowie verschiedene Meditationen runden das Bild ab. Gewinnen Sie innere Ruhe und Gelassenheit, um auch schwierige Situationen mit mehr Leichtigkeit zu meistern!
Yoga für ein neues Körpergefühl
In diesem Kurs widmen wir uns unserem Körper, Atem und Geist, um ein neues Körperbewusstsein zu erlangen. Wir erleben unsere Beweglichkeit, Kraft und Stabilität in Spannung und Entspannung. Dabei beobachten und respektieren wir unsere Grenzen und versuchen, sie langsam und behutsam zu erweitern. Mit Hilfe unseres Atems und speziellen Atemübungen können wir unseren Geist beruhigen und ganz im gegenwärtigen Augenblick ankommen. So können wir auch Freude und Dankbarkeit entwickeln. Die Übungen erfolgen auf der Matte liegend in Bauch- und Rückenlage, im Vierfüßlerstand und im Stehen, sitzend auf der Matte oder gerne auch auf dem Stuhl, jeder nach seinen Möglichkeiten.
Hatha-Yoga
Im Kurs werden Ihnen grundlegende Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und Stressresilienz vermittelt. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu Gelassenheit und Kraft finden. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die Körperwahrnehmung in Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen/-ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration, Erholung und stressreduzierte Gestaltung des Alltags eingesetzt werden können.
Hatha-Yoga
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration, Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/ Familien-)Alltags eingesetzt werden können.