Sie haben schon Kenntnisse auf dem Niveau A2 und möchten lernen, fließender Italienisch zu sprechen? Dann sind Sie hier genau richtig! Anhand von interessanten Themen lernen Sie die Sprache und erhalten praktische Informationen über Land und Leute, um in vielen Situationen gut zurechtzukommen.

Im ersten Basismodul B1-B2 als ein Kernelement der berufsbezogenen Deutschsprachförderung steht das Erreichen von berufsfeldübergreifenden Deutschkenntnissen auf dem Sprachniveau B2 entsprechend dem GER im Mittelpunkt. Dazu werden sprachlich-kommunikative Kompetenzen anhand von berufsbezogenen Inhalten vermittelt. Für ein Basismodul sind 400 bzw.500 UE à 45 Minuten vorgesehen. Jedes Basismodul endet mit einer Abschlussprüfung, welche nach dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen (GER) die sprachlichen Kompetenzen auf der jeweiligen Niveaustufe (B2) bestätigt.

Die Abschlussprüfungen sind nicht in den 400/500 UE enthalten.

Kursvoraussetzung:

-Deutschkenntnisse auf dem Sprachniveau B1 (GER), z.B. nach einem erfolgreich absolvierten Integrationskurs.

- Wenn Sie ein noch höheres Sprachniveau für die Ausübung von hochqualifizierten nicht reglementierten Berufen anstreben.

Wie gehe ich mit Stress und Schwierigkeiten um? Wie kann ich eine innere Ruhe entwickeln, die ich in den Alltag integrieren kann? Yoga stärkt unser körperliches und psychisches Wohlbefinden. Grounding-Übungen geben uns einen stabilen Stand und einen sicheren Halt im Leben. Achtsamkeits- und Atemübungen sowie verschiedene Meditationen runden das Bild ab. Gewinnen Sie innere Ruhe und Gelassenheit, um auch schwierige Situationen mit mehr Leichtigkeit zu meistern!

Sie haben schon Kenntnisse auf dem Niveau A2 und möchten lernen, fließender Italienisch zu sprechen? Dann sind Sie hier genau richtig! Anhand von interessanten Themen wie Kultur, Sport, Essen und Trinken sowie Reisen lernen Sie die Sprache und erhalten praktische Informationen über Land und Leute, um in Alltagssituationen gut zurechtzukommen.

Hören von Musik ist auch nebenbei möglich, während wir hauptsächlich mit anderen Dingen beschäftigt sind. Beim aufmerksamen Zuhören werden wir aber immer mehr und Überraschendes in dieser Musik entdecken, wodurch auch unser Genuss gesteigert wird. Über diese Entdeckungen und auch unsere Gefühle dabei wollen wir uns austauschen, nachdem wir Werken großer Komponisten aus alter, neuer und neuester Zeit aufmerksam gelauscht haben, Fachkenntnisse sind dazu nicht erforderlich.

In diesem Kurs widmen wir uns unserem Körper, Atem und Geist, um ein neues Körperbewusstsein zu erlangen. Wir erleben unsere Beweglichkeit, Kraft und Stabilität in Spannung und Entspannung. Dabei beobachten und respektieren wir unsere Grenzen und versuchen, sie langsam und behutsam zu erweitern. Mit Hilfe unseres Atems und speziellen Atemübungen können wir unseren Geist beruhigen und ganz im gegenwärtigen Augenblick ankommen. So können wir auch Freude und Dankbarkeit entwickeln. Die Übungen erfolgen auf der Matte liegend in Bauch- und Rückenlage, im Vierfüßlerstand und im Stehen, sitzend auf der Matte oder gerne auch auf dem Stuhl, jeder nach seinen Möglichkeiten.

Im Kurs werden Ihnen grundlegende Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und Stressresilienz vermittelt. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu Gelassenheit und Kraft finden. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die Körperwahrnehmung in Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen/-ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration, Erholung und stressreduzierte Gestaltung des Alltags eingesetzt werden können.

Kinderturnen ist das vielseitige Bewegen, Spielen und Fertigkeitserlernen an und mit Geräten. Dabei bietet es Kindern Bewegungs- und Erfahrungsräume, die sie für eine gesunde körperliche, geistige, emotionale und soziale Entwicklung brauchen. So fördert es wie kaum eine andere Sportart vielseitig und umfassend wichtige motorische Grundfertigkeiten wie Laufen, Springen, Werfen, Schwingen, Hangeln, Rollen und Drehen um die Körperachsen. Dabei orientieren sich die altersgerechten und abwechslungsreichen Bewegungsangebote an den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Kinder. Im gemeinsamen Spielen und Bewegen mit Gleichaltrigen lernen sie nachzugeben, sich zu behaupten, einander zu helfen und zu kooperieren.

Bewegung mit Musik - das bedeutet Spaß! Mit diesem abwechslungsreichen und intensiven Ganzkörpertraining sowie dem Einsatz wechselnder Handgeräte soll Ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gesteigert werden. So formen Sie Ihre Problemzonen, verbessern Ihre Haltung durch gekräftigte Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und fühlen sich wieder rundum fit. Jede Stunde beginnt mit einem Ausdauertraining. Elemente aus dem „Pilates“ und eine Dehn- und Entspannungsphase runden jede Stunde ab.

Sie haben schon einen B1-Kurs besucht oder haben entsprechend gute Italienischkenntnisse? In diesem Kurs vertiefen wir das bisher Gelernte, Wortschatz und Grammatik mit Spaß und Abwechslung. Viel Wert legen wir auf das freie Sprechen über vielfältige Themen.

Sie haben Vorkenntnisse und wollen fließender Italienisch sprechen? Mit Themen wie Kultur, Sport und Reisen können Sie Ihre Sprachkenntnisse verbessern und Land und Leute kennenlernen.

Im Kurs werden Ihnen grundlegende Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und Stressresilienz vermittelt. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu Gelassenheit und Kraft finden. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die Körperwahrnehmung in Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen/-ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration, Erholung und stressreduzierte Gestaltung des Alltags eingesetzt werden können.

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag! In diesem Entspannungskurs lernen Sie das Autogene Training kennen - eine bewährte Methode, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Mit dieser Technik können Sie Stress wie auf Knopfdruck abbauen, innere Ruhe finden und neue Energie tanken. Durch gezielte Übungen fördern Sie Schritt für Schritt Ihre körperliche und mentale Entspannung. Der Kurs ist für Neulinge geeignet und findet überwiegend im Liegen statt – kommen Sie zur Ruhe und stärken Sie Ihr Wohlbefinden! Und ganz nebenbei stärken Sie dabei auch eine wichtige Zukunftskompetenz: Ihre Resilienz. Denn wer gelassener mit Belastungen umgeht und schnell wieder ins innere Gleichgewicht findet, ist in einer sich wandelnden Welt besser gewappnet für die Herausforderungen von morgen.

Das wirbelsäulengerechte Verhalten, Bewegen und Arbeiten, die korrekte Körperhaltung und die korrekte An- bzw. Entspannung bilden den Schwerpunkt des Kurses. Durch schonende Übungen wird die Muskulatur im Kopf-, Hals-, Schulter- und Rückenbereich gezielt gestärkt, um Beschwerden wie Bandscheibenvorfällen, Verspannungen und Schmerzen entgegenzuwirken oder sie zu lindern.

Eine verbesserte Haltung kann die Körperwahrnehmung und die Atmung positiv unterstützen. Dies wird durch ein gezieltes, gesundheitsorientiertes Training der Muskulatur erreicht, das die Wirbelsäule stabilisiert und eine aufrechte, funktionale Haltung im Alltag fördert. Ergänzend werden alltagsnahe Haltungs- und Bewegungstechniken vermittelt. Die Übungen können mit Musik unterlegt werden und erhalten dadurch einen fließenden Verlauf. Leichte Gymnastik, Übungen mit dem Thera-Band und Kleingeräten sowie gelenkschonendes Konditionstraining stärken die Muskulatur und fördern Beweglichkeit, Koordination und Wohlbefinden. Regelmäßiges Training kann sich besonders bei älteren Menschen positiv auf das körperliche Empfinden auswirken. Die Inhalte sind alltagsnah und lassen sich gut in den täglichen Bewegungsablauf integrieren.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht und zeitgleich Ihre Gesundheit stärkt. Bitte beachten Sie, dass der Kurs nicht für Neulinge geeignet ist.

Wesentliche Teile der Jazztanz-Kurse für Erwachsene sind Aufwärmübungen (Warm-up, tänzerische Gymnastik, Dehnung etc), Grundlagen des Jazztanzes und das Erarbeiten von Choreografien. Körper, Geist und Seele sind durch die Bewegung mit und zur Musik gleichermaßen gefordert. Als Training tragen diese Kurse zur nachhaltigen Förderung der Gesundheit bei und stellen einen anspruchsvollen Ausgleich im Alltag dar.

Es erwartet Sie nach einem leichten Herz-Kreislauftraining ein abwechslungsreiches Programm mit rückenspezifischen Kraft- und Entspannungsübungen zum Ausgleich von Haltungsschwächen. Allgemeine Muskelkräftigung, insbesondere der Rumpfmuskulatur, sowie Stabilisations-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining sind Bestandteil des Kurses. Werden Sie fit für den Alltag und erarbeiten Sie sich ein neues Gefühl für Ihre Körperhaltung, Muskelkraft sowie -ausdauer!

In vertrauten Situationen verständigen Sie sich schon recht gut mit kurzen Sätzen. In diesem Kurs können Sie mit einem kommunikativen Ansatz ihre Grundkenntnisse in Wortschatz und Grammatik weiter ausbauen, um flüssiger und freier sprechen zu können. Der Besuch des Kurses für ein Semester deckt einen Teil der Niveaustufe ab.

Im Kurs werden Ihnen grundlegende Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und Stressresilienz vermittelt. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu Gelassenheit und Kraft finden. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die Körperwahrnehmung in Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen/-ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration, Erholung und stressreduzierte Gestaltung des Alltags eingesetzt werden können.

Es erwartet Sie nach einem leichten Herz-Kreislauftraining ein abwechslungsreiches Programm mit rückenspezifischen Kraft- und Entspannungsübungen zum Ausgleich von Haltungsschwächen. Allgemeine Muskelkräftigung, insbesondere der Rumpfmuskulatur, sowie Stabilisations-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining sind Bestandteil des Kurses. Werden Sie fit für den Alltag und erarbeiten Sie sich ein neues Gefühl für Ihre Körperhaltung, Muskelkraft sowie -ausdauer!

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht und zeitgleich Ihre Gesundheit stärkt.

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination durch gezielte funktionelle Übungen schult. Es dient dem Abbau von „Alltags-Stress", bringt gute Laune trotz schweißtreibender Fitness und Straffung von Problemzonen. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Der Kurs ist für Beginnende und für Fortgeschrittene geeignet.

In vertrauten Situationen verständigen Sie sich schon recht gut mit kurzen Sätzen. In diesem Kurs können Sie mit einem kommunikativen Ansatz ihre Grundkenntnisse in Wortschatz und Grammatik weiter ausbauen, um flüssiger und freier sprechen zu können. Der Besuch des Kurses für ein Semester deckt einen Teil der Niveaustufe ab.

Wir gehen die Herausforderung „Bewegung“ von allen Seiten an: Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination, Balance, Ausdauer, Dehnung, Entspannung. Alles hängt zusammen und hat miteinander zu tun. Das ist der erste Schritt, um Bewegungsgewohnheiten zu erkennen. Erst dann können wir anfangen, etwas daran zu ändern. Stabilität und Beweglichkeit erleichtern den Alltag, Aufrichtung unterstützt Atmung und die inneren Organe. Gleichzeitig werden unsere Muskeln aktiv gefordert, was zu einem spürbaren Anstieg des Wohlbefindens führt.

Haben Sie geringe Englischkenntnisse und möchten in entspannter Atmosphäre erste Schritte in der Sprache machen? In diesem zweiten Semester erweitern Sie Ihre Fähigkeit, einfache Gespräche zu führen, und lernen grundlegende Grammatik – ganz in Ihrem eigenen Tempo. Abwechslungsreiche, alltagsnahe Übungen fördern das Sprechen von Anfang an. Zudem erhalten Sie Einblicke in die Kultur und Lebensweise Australiens und Neuseelands. Der Kurs orientiert sich am Einstiegsniveau und deckt einen Teil der Niveaustufe A1 ab.

Im Kurs werden Ihnen grundlegende Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und Stressresilienz vermittelt. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu Gelassenheit und Kraft finden. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die Körperwahrnehmung in Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen/-ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration, Erholung und stressreduzierte Gestaltung des Alltags eingesetzt werden können.

Sie möchten sich im italienischen Alltag zurechtfinden, sich vorstellen und neue Leute kennenlernen? In diesem Kurs erwerben und üben Sie die sprachlichen Grundlagen – Wortschatz und Grammatik – mit abwechslungsreichen, kommunikativen Aufgaben. Wiedereinsteiger sollten die regelmäßige Konjugation von Verben im Präsens, die Deklination von Substantiven und Adjektiven sowie das Grundvokabular zu Freizeit, Restaurantbesuchen und Berufen kennen. Ein Kurs behandelt pro Semester einen Teil der Niveaustufe.

Du liebst Yoga, hast aber auch Gefallen am Pilates-Training gefunden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Das abwechslungsreiche Workout kombiniert die besten Übungen beider Trainingsformen und ermöglicht es, von den vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen beider Praktiken zu profitieren. So verbesserst du nicht nur deine Flexibilität, Kraft und Körperhaltung, sondern kannst gleichermaßen auch noch Stress abbauen und dein allgemeines Wohlbefinden stärken. Kurz gesagt erwartet dich ein ganzheitliches Training für Körper und Geist!

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk.

Sie haben bereits das A1 Niveau abgeschlossen und möchten ihre Kenntnisse weiter vertiefen? In diesem Kurs werden mit vielfältigen kommunikativen Aufgaben alle Grundlagen wiederholt. Ein Kurs deckt pro Semester einen Teil der Niveaustufe ab.

Sie haben bereits solide A2-Kenntnisse und möchten jetzt den Schritt Richtung B1 machen?

In diesem Kurs erweitern Sie Ihren Wortschatz, festigen wichtige Grammatik und trainieren vor allem freies, flüssiges Sprechen. Mit alltagsnahen Themen und kommunikativen Übungen gewinnen Sie Sicherheit, Ausdruckskraft und Routine für die nächste Niveaustufe.

Auf nahezu muttersprachlichem Niveau sprechen wir über die verschiedensten Inhalte wie Gesellschaft, Kultur, Politik oder Gastronomie in Italien. Darüber hinaus werden aber auch aktuelle Themen behandelt.

Herzlich willkommen bei einer sanften und ausgleichenden Yoga-Routine für Neulinge und Fortgeschrittene. Angepasst an die Uhrzeit bewegen wir uns ruhig und sanft, um Anspannungen in unserem Körper und dem Geist loszulassen. So können Sie den Abend nutzen, um zu regenerieren, zu entspannen und zu genießen.

Englisch ist Weltsprache Nr. 1 – mit Grundkenntnissen können Sie sich fast überall verständigen. In diesem Kurs erweitern Sie Ihre Basis in Wortschatz und Grammatik durch kommunikative Übungen und erfahren dabei Interessantes über Land und Leute. Ein Semester entspricht einem Teil einer Niveaustufe.

Sie möchten sich im italienischen Alltag zurechtfinden, sich vorstellen und neue Leute kennenlernen? In diesem Kurs erwerben und üben Sie die sprachlichen Grundlagen – Wortschatz und Grammatik – mit abwechslungsreichen, kommunikativen Aufgaben. Wiedereinsteiger sollten die regelmäßige Konjugation von Verben im Präsens, die Deklination von Substantiven und Adjektiven sowie das Grundvokabular zu Freizeit, Restaurantbesuchen und Berufen kennen. Ein Kurs behandelt pro Semester einen Teil der Niveaustufe.

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration, Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/ Familien-)Alltags eingesetzt werden können.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk.

Ein Kurs für mehr Energie im Alltag. In diesem vom Hatha-Yoga geprägten Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Training der Muskelkraft, Kondition und Flexibilität. Ab auf die Matte und los geht's!

Sie haben schon Kenntnisse entsprechend dem Niveau A2 und möchten lernen, fließender Italienisch zu sprechen? Dann sind Sie hier genau richtig! Anhand von interessanten Themen wie Kultur, Sport, Essen und Trinken sowie Reisen lernen Sie die Sprache und erhalten praktische Informationen über Land und Leute, um in Alltagssituationen gut zurechtzukommen.

Eingerostet, aber Lust auf Bewegung? Mit diesem Kurs bringen Sie Ihren Körper und Ihre Seele in Schwung. Durch gezielte Koordinations-, Kräftigungs- und Dehnübungen bauen Sie Stress ab und stärken Ihre Ausdauer. Ergänzt durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen starten Sie so wieder entspannt und regeneriert durch.

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration, Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/ Familien-)Alltags eingesetzt werden können.

In this conversation course we use a variety of information sources to share opinions and experiences while improving on language skills and vocabulary. The course goals include individual improvement, lots opportunities for speaking and fun!

Auf nahezu muttersprachlichem Niveau sprechen wir über die verschiedensten Inhalte wie Gesellschaft, Kultur, Politik oder Gastronomie in Italien. Darüber hinaus werden aber auch aktuelle Themen behandelt.

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination durch gezielte funktionelle Übungen schult. Es dient dem Abbau von „Alltags-Stress", bringt gute Laune trotz schweißtreibender Fitness und Straffung von Problemzonen. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Der Kurs ist für Beginnende und für Fortgeschrittene geeignet.

Sie haben bereits B1-Französischkenntnisse und wollen diese in entspannter Atmosphäre weiter ausbauen? In diesem Kurs vertiefen Sie Wortschatz, Grammatik und Sprechen mit modernen Materialien, aktuellen Texten und Alltagsthemen. Ideal auch für Wiedereinsteiger!

Wir gehen die Herausforderung „Bewegung“ von allen Seiten an: Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination, Balance, Ausdauer, Dehnung, Entspannung. Alles hängt zusammen und hat miteinander zu tun. Das ist der erste Schritt, um Bewegungsgewohnheiten zu erkennen. Erst dann können wir anfangen, etwas daran zu ändern. Stabilität und Beweglichkeit erleichtern den Alltag, Aufrichtung unterstützt Atmung und die inneren Organe. Gleichzeitig werden unsere Muskeln aktiv gefordert, was zu einem spürbaren Anstieg des Wohlbefindens führt.

Taiji-Qigong - oder in geläufiger Schreibweise auch Tai Ji-Qi Gong - sind einzelne grundlegende Bewegungen (Ausdrucksformen), die man beliebig oft wiederholen kann. Die Bewegungen werden mit dem Atem verbunden und haben eine meditative Wirkung. Zhan Zhuang (Stehen wie ein Baum) ist eine der ältesten Qigong-Übungen. Beim Stehen erlernt man die innere Arbeit (Neigong). In beiden Übungs-Systemen werden durch Bewegung der Muskeln, Sehnen und Faszien der ganze Körper gestärkt, die Haltung korrigiert, die Atmung reguliert und der Geist beruhigt. Die Prinzipien sind auf alle Qigong- und Taijiquan-Formen übertragbar.

Die Veranstaltungsreihe beinhaltet Vorträge zu bedeutsamen Themen aus Kunst, Literatur, Länderkunde, Geschichte und Politik. Die Reihe kann als Kurs mit einem Preisnachlass von 25 % gebucht werden. Alle Veranstaltungen können aber auch einzeln besucht werden. Der Eintrittspreis beträgt dann jeweils 8,00 €.

Komme ins Lot mit Entspannung, Meditation und sanfter Yogagymnastik. Gemeinsam erfahren wir die vielschichtige Kraft des klassischen Hatha-Yoga. Der Kurs ist auch für Neu- und Wiedereinsteigende, für Seniorinnen und Senioren sowie Menschen mit Einschränkungen geeignet. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration, Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/ Familien-)Alltags eingesetzt werden können.

Ciao! Sie haben begonnen, Italienisch zu lernen und möchten in lockerer Atmosphäre die Grundlagen der Sprache in Wortschatz und Grammatik aufbauen und vertiefen? Dann sind Sie hier genau richtig! Mit vielfältigen kommunikativen Aufgaben wollen wir die Freude an der Sprache und am Sprechen wecken. Ein Kurs deckt pro Semester einen Teil der Niveaustufe A1 ab.

Sie haben Vorkenntnisse in Englisch und möchten in angenehmer und ruhiger Lernatmosphäre lernen, die ersten Unterhaltungen zu führen? Mit vielen verschiedenen Übungen haben Sie die Gelegenheit zu sprechen und Grundlagen der Grammatik zu erwerben. Der Kurs deckt einen Teil der Niveaustufe ab.

Im Kurs entdecken Sie die Kraft Ihrer Körpermitte und lernen die Einheit von Körper, Bewegung, Atem, Koordination und Konzentration kennen. Dieser Kurs ist auch für Wiedereinsteigende sowie Menschen mit Einschränkungen geeignet.

Wir bieten ein offenes Treffen für geübte und selbstständig arbeitende Töpfernde. Jedes Problem beim Töpfern findet in der Gruppe eine Lösung. Gegenseitige Hilfe ist uns sehr wichtig. Ton und Glasuren bitte selbst mitbringen. Werkzeug ist vorhanden. Brennkosten werden gesondert und zusätzlich berechnet.

Mit ersten Italienischkenntnissen lernen Sie hier entspannt, sich im Alltag zu verständigen und neue Leute kennenzulernen. Ein Semester entspricht einem Teil der Niveaustufe.

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination durch gezielte funktionelle Übungen schult. Es dient dem Abbau von „Alltags-Stress", bringt gute Laune trotz schweißtreibender Fitness und Straffung von Problemzonen. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Der Kurs ist für Beginnende und für Fortgeschrittene geeignet.

Wir gehen die Herausforderung „Bewegung“ von allen Seiten an: Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination, Balance, Ausdauer, Dehnung, Entspannung. Alles hängt zusammen und hat miteinander zu tun. Das ist der erste Schritt, um Bewegungsgewohnheiten zu erkennen. Erst dann können wir anfangen, etwas daran zu ändern. Stabilität und Beweglichkeit erleichtern den Alltag, Aufrichtung unterstützt Atmung und die inneren Organe. Gleichzeitig werden unsere Muskeln aktiv gefordert, was zu einem spürbaren Anstieg des Wohlbefindens führt.

Sie möchten Ihre Grundkenntnisse vertiefen? In diesem Kurs üben wir gezielt die Vergangenheitsformen Schritt für Schritt und praxisnah, um sie sicher anzuwenden. Dabei lernen Sie, über persönliche Erfahrungen zu sprechen, Fragen zu stellen sowie kurze Texte zu verstehen und zu schreiben – und erhalten zugleich interessante Einblicke in Land und Leute.

bodyART® ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!

Bewegung mit Musik - das bedeutet Spaß! Mit diesem abwechslungsreichen und intensiven Ganzkörpertraining sowie dem Einsatz wechselnder Handgeräte soll Ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gesteigert werden. So formen Sie Ihre Problemzonen, verbessern Ihre Haltung durch gekräftigte Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und fühlen sich wieder rundum fit. Jede Stunde beginnt mit einem Ausdauertraining. Elemente aus dem „Pilates“ und eine Dehn- und Entspannungsphase runden jede Stunde ab.

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen. Ergänzend dazu erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht und zeitgleich Ihre Gesundheit stärkt.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Tauchen Sie ein die niederländische Sprache. Wir werden liedjes hören, Ausflüge auf YouTube unternehmen und und uns mit der Frage „Waar komt pindakaas vandaan?“ beschäftigen. Sie erwartet ein lebendiger Kurs in dem viel gesprochen wird, die Grammatik nicht zu kurz kommt und der Spaß an der niederländischen Sprache im Mittelpunkt steht. Gaan wij an de slag!

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination durch gezielte funktionelle Übungen schult. Es dient dem Abbau von „Alltags-Stress", bringt gute Laune trotz schweißtreibender Fitness und Straffung von Problemzonen. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Der Kurs ist für Beginnende und für Fortgeschrittene geeignet.

bodyART® ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!

4STREATZ® ist das erste flexible Dance-Fitness-Programm, das sich Deinem Können anpasst. Mit unserer Philosophie #tanzwiedubist holen wir Dich – ob Neuling oder Profi, jung oder alt, Mann oder Frau – auf Deinem persönlichen Level ab! In unseren Kursen bestimmst Du Dein Training selbst. Mit bunt gemischten Musik- und Tanzstilen und ohne feste Choreo treffen wir in jeder Stunde auch Deinen Geschmack. Dank des einfachen „Ich packe meinen Koffer“-Prinzips werden die einzelnen Moves logisch aufgebaut und mit vielen Wiederholungen zusammengefügt.

Tauche ein in die spanischsprachige Welt! In unserem Kurs lernst du spielerisch und ohne Druck die Grundlagen der Sprache – im Tempo der Gruppe. Mit Spaß und Abwechslung: Spiele, Musik, Videos und kleine Schreibübungen sorgen dafür, dass es nie langweilig wird. Dabei entdeckst du die kulturelle Vielfalt Hispanoamerikas – von Traditionen bis zur Kulinarik. Der Fokus liegt auf alltagsnaher Sprache, die du direkt anwenden kannst. Erlebe Spanisch auf unterhaltsame Weise – ¡Vamos!

Bewegung mit Musik - das bedeutet Spaß! Mit diesem abwechslungsreichen und intensiven Ganzkörpertraining sowie dem Einsatz wechselnder Handgeräte soll Ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gesteigert werden. So formen Sie Ihre Problemzonen, verbessern Ihre Haltung durch gekräftigte Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und fühlen sich wieder rundum fit. Jede Stunde beginnt mit einem Ausdauertraining. Elemente aus dem „Pilates“ und eine Dehn- und Entspannungsphase runden jede Stunde ab.

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre Leistungsgrenzen kennen und erfahren, wie sich diese erweitern lassen. Mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen, der Lockerung der Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung werden Ihnen im Kurs Möglichkeiten an die Hand gegeben, die Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen und -schwäche entgegenwirken können. Sie werden vieles finden, was Freude macht und zeitgleich Ihre Gesundheit stärkt.

Sie können schon gut Italienisch und möchten jetzt die Sprache sicher beherrschen lernen? Dann ist dies der richtige Kurs für Sie.

Ciao! Sie möchten in lockerer Atmosphäre lernen, im Urlaubsland Italien in Alltagssituationen zurechtzukommen und sich in einfachen Gesprächen auszudrücken? Dann sind Sie hier richtig. Ein Semester entspricht einem Teil der Niveaustufe.

Osteoporose wird häufig durch mangelnde Bewegung oder einseitige Ernährung verursacht. Oftmals treten Schmerzen als direkte Folge der Erkrankung oder aufgrund schlechter Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten auf. Muskelverkürzungen können ebenfalls Rückenprobleme verursachen, denen im Kurs mit gezieltem Training im langen Muskel entgegengewirkt werden soll. Am Ende jeder Kurseinheit bekommen Sie durch eine Phase der Entspannung Ihre Gelassenheit und Ruhe zurück.

Im Kurs vertiefen und erweitern wir in angenehmer Atmosphäre und entspanntem Tempo die Kenntnisse auf dem A2-Niveau. Mit vielen kommunikativen Übungen werden Wortschatz und Grammatik neu erarbeitet und wiederholt, um immer mehr Freude am freien Sprechen zu erlangen.

In entspannter Atmosphäre frischen Sie Ihre Englischkenntnisse auf und erweitern sie mit abwechslungsreichen Übungen. Der Kurs fördert freies Sprechen, bietet Einblicke in Kultur und Alltag und eignet sich auch für Wiedereinsteiger.

Sie können schon gut Italienisch und möchten jetzt Italienisch sicher beherrschen lernen? Dann sind Sie hier richtig.

Eine verbesserte Haltung wirkt sich positiv auf die Atmung und die Funktionen der inneren Organe aus. Dies wird erreicht durch ein Training der Muskulatur, das die Wirbelsäule unterstützt und aufrichtet, sowie dem Erlernen von Haltungs- und Bewegungstechniken. Die Übungen können mit Musik unterlegt werden und erhalten dadurch einen fließenden Verlauf. Leichte Gymnastik, Übungen mit dem Thera-Band und Kleingeräten sowie gelenkschonendes Konditionstraining stärken die Muskulatur. Gerade auch bei älteren Menschen wirkt sich regelmäßiges Training positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden aus. Was in diesem Kurs geübt wird, kann wirkungsvoll im Alltag angewendet werden.

Der Kurs dient der Festigung der Körpermitte nach der Geburt und empfiehlt sich begleitend oder ergänzend zur Rückbildung. Durch die gezielten Pilates-Übungen können Sie in der Zeit nach der Geburt schnell zu einer besseren Balance und Beweglichkeit zurückfinden. Die strapazierten Bauchmuskeln und der Beckenboden werden trainiert und wiederaufgebaut. Die Übungen fördern das Körperbewusstsein/-empfinden und können gemeinsam mit Ihrem Baby durchgeführt werden.

Möchten Sie entspannt und ohne Druck weiter lernen, sich in Alltagssituationen in Italien zurechtzufinden, Kontakte zu knüpfen und einfache Gespräche zu führen? Dann sind Sie hier richtig! Ein Kurs deckt pro Semester einen Teil der Niveaustufe ab.

Qigong stellt einen aktiven Teil der chinesischen Heilkunst dar - den Weg des Übens, des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung. Das Wort Qigong leitet sich her von „Qi“, was mit „Lebensenergie“ umschrieben werden kann und „Gong“, was „ausdauerndes Üben“ bedeutet. Körperhaltung und Bewegung, angeleitet durch die geistigen Übungen der Konzentration und Imagination, stellen dabei die wichtigsten Mittel zur Beeinflussung körperlicher und seelischer Funktionen dar. Die Übungen dienen der Gesunderhaltung, Kräftigung, seelischen Ausgeglichenheit und inneren Stabilität.

In diesem Kurs praktizieren wir sanftes Hatha-Yoga. Dabei nehmen wir uns zu Beginn jeder Stunde Zeit für eine kurze Meditation, in der wir uns auf eine Qualität konzentrieren, die unser Wohlbefinden steigern und unsere Resilienz fördern kann. Nach den Asanas und Atemübungen folgt die entspannende Schlussphase (Shavasana), die die Praxis abrundet und Raum für Ruhe und Nachspüren bietet.

Auf nahezu muttersprachlichem Niveau sprechen wir über die verschiedensten Inhalte wie Gesellschaft, Kultur, Politik oder Gastronomie in Italien. Darüber hinaus werden aber auch aktuelle Themen behandelt.

Do you like to speak English on holiday or at work? Do you meet with people internationally? Do you want to discuss and comment on interesting current events in different regions of the world? If your aim is to have fun while practising global English in a relaxed atmosphere, come and join us! We’ll work with up-to-date texts from English sources (e.g. newspapers or magazines). On the course we’ll develop vocabulary and the use of grammatical structures for a successful communication. You’re very welcome to suggest your own topics.

Bewegung mit Musik - das bedeutet Spaß! Mit diesem abwechslungsreichen und intensiven Ganzkörpertraining sowie dem Einsatz wechselnder Handgeräte soll Ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gesteigert werden. So formen Sie Ihre Problemzonen, verbessern Ihre Haltung durch gekräftigte Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und fühlen sich wieder rundum fit. Jede Stunde beginnt mit einem Ausdauertraining. Elemente aus dem „Pilates“ und eine Dehn- und Entspannungsphase runden jede Stunde ab.

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration, Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/ Familien-)Alltags eingesetzt werden können.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Sie kommen schon gut in Alltagssituationen zurecht aber möchten mehr? In einer lockeren Atmosphäre bieten wir viele Möglichkeiten zum Sprechen. Neue Kursmitglieder sind herzlich willkommen! Bitte besorgen Sie das Lehrwerk erst nach dem ersten Termin. Let’s get talking!

Zhan Zhuang ist eine der ältesten Übungen des Qigongs (in geläufiger Schreibweise auch Qi Gong), die auf den Prinzipien des Yin-Yangs basieren. Äußere Bewegung - innere Ruhe, äußere Ruhe - innere Bewegung. Abhängig von der inneren Arbeit oder Körperposition kann „das Stehen“ sehr fordernd werden. Je nach körperlicher Verfassung kann „das Stehen“ auch im Sitzen oder Liegen geübt werden. Je weniger man sich mit äußeren Bewegungen beschäftigt, desto besser lassen sich die inneren Prozesse wahrnehmen, z.B. die An- und Entspannung der Muskeln und Faszien, die Atmung oder Haltung. Durch die geistige Arbeit wird das Nervensystem angeregt, was positive Auswirkungen auf Gesundheit, Körper, Atmung und Geist hat.

Eine verbesserte Haltung wirkt sich positiv auf die Atmung und die Funktionen der inneren Organe aus. Dies wird erreicht durch ein Training der Muskulatur, das die Wirbelsäule unterstützt und aufrichtet, sowie dem Erlernen von Haltungs- und Bewegungstechniken. Die Übungen können mit Musik unterlegt werden und erhalten dadurch einen fließenden Verlauf. Leichte Gymnastik, Übungen mit dem Thera-Band und Kleingeräten sowie gelenkschonendes Konditionstraining stärken die Muskulatur. Gerade auch bei älteren Menschen wirkt sich regelmäßiges Training positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden aus. Was in diesem Kurs geübt wird, kann wirkungsvoll im Alltag angewendet werden.

Ciao! Sie wollen Italienisch-Grundlagen in Wortschatz und Grammatik entspannt vertiefen? Mit kommunikativen Übungen fördern wir Ihre Freude am Sprechen. Ein Semester entspricht einem Teil der Niveaustufe A1.

Want to brush up or maintain your English skills? Join our small, informal group for fun discussions on world events, culture, art, and more—at a comfortable pace in a friendly atmosphere. Give it a try!

Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und stärken die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Beginnende.

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Grundkenntnisse in Englisch auffrischen und weiter ausbauen möchten. Wir fahren im Kurs mit dem A2 Niveau fort und wiederholen dabei Inhalte aus früheren Lektionen. Die Freude am gemeinsamen Lernen wird in entspannter Atmosphäre gefördert.

If you’re looking to improve your English communication systematically with a modern course book in a relaxed, stress-free setting? This is the course for you.

Erlebe, wie Hula Hoop Körper, Geist und Seele stärkt! Das effektive Ganzkörpertraining aktiviert den Energiefluss, fördert die Beweglichkeit und steigert die Koordination. Bei Musik und guter Laune wirst du mit einer Kombination aus Kräftigung, Fitness und viel Spaß deine Gelenke, den Kreislauf, Bauch, Rücken und Atmung trainieren. Auch der Beckenboden profitiert, während du gleichzeitig an Leichtigkeit gewinnst. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und hilft dir, mit Freude an deiner Fitness zu arbeiten – und dabei purzeln vielleicht sogar ein paar Pfunde.