Aquajogging

Aquajogging ist ein intensives und zugleich gelenkschonendes Ganzkörpertraining im tiefen Wasser. Durch den Auftrieb werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet, während Herz-Kreislauf-System, Muskulatur, Koordination und Beweglichkeit effektiv trainiert werden. Im Kurs lernst du die Grundlagen des Aquajoggings kennen. Die richtige Körperhaltung, Lauftechnik und der Einsatz der Trainingsgeräte werden Schritt für Schritt vermittelt und anschließend in abwechslungsreichen Ausdauer-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen angewendet. Die Trainingsintensität wird dabei an die Leistungsfähigkeit der Gruppe angepasst. Die Teilnahme setzt sicheres Schwimmen im tiefen Wasser voraus. Bitte bringe einen Aquajogginggürtel und Aquafitnesshandschuhe mit.

Material

Das Empfangspersonal des Bades stellt Ihnen zu Beginn des Kurses ein Chipband aus. Deshalb wird darum gebeten, dass Sie sich am ersten Kurstag ca. 15 Minuten vor offiziellem Kursstart im Eingangsbereich einfinden. Bitte beachten Sie, dass keine Ermäßigung oder Rückerstattung der Einlassgebühr möglich ist, da die Hallen- und Bahnmiete über diese Gebühr verrechnet wird.

Mit der Kursanmeldung bestätigen Sie, dass das MACH‘ BLAU Sport & Familienbad Ihren Namen zur Verarbeitung und Ausgabe der Bänder nutzen darf. Die entsprechenden Daten werden jedoch nicht gespeichert, sondern umgehend nach Kursende gelöscht.

Kursanmeldung und -verwaltung erfolgen über die Volkshochschule Nördlicher Breisgau. Inhaltliche Fragen zu den Kursen beantwortet Ihnen gerne die vhs Waldkirch unter info@vhs-waldkirch.de.