Pilates für Mamas
Pilates ermöglicht es nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Bewegung zu kommen. Der Körper braucht gezielt Unterstützung, auch über den klassischen Rückbildungskurs hinaus, um die Körpermitte inkl. dem Beckenboden wieder zu stabilisieren. Durch Pilates-Übungen kombiniert mit modernem Beckenbodentraining werden neben der Körpermitte auch der Rücken gestärkt und der gesamte Körper trainiert. Durch das regelmäßige Training wird der Mama-Alltag erleichtert und der Wiedereinstieg in den Sport vorbereitet. Der Kurs kann frühestens 6 Wochen nach vaginaler Entbindung bzw. 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden. Bitte klären Sie vorab mit Ihrer Arztpraxis, ob eine Teilnahme aus medizinischer Sicht möglich ist.
Material
Bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
Termine
| # | Termin | Ort / Raum |
|---|---|---|
| 1 |
Montag
21.09.2026
17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum:
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
|
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
| 2 |
Montag
28.09.2026
17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum:
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
|
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
| 3 |
Montag
05.10.2026
17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum:
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
|
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
| 4 |
Montag
12.10.2026
17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum:
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
|
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
| 5 |
Montag
19.10.2026
17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum:
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
|
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
| 6 |
Montag
02.11.2026
17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum:
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
|
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
| 7 |
Montag
09.11.2026
17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum:
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
|
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
| 8 |
Montag
16.11.2026
17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum:
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
|
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
-
-
67,00 €Gebühr:In den WarenkorbLoading...
- Kursnummer: 30222M
-
Start:Mo. 21.09.2026
17:50 UhrEnde:Mo. 16.11.2026
18:50 Uhr -
Lehrkraft: