Fitness und Tanz

4STREATZ® ist das erste flexible Dance-Fitness-Programm, das sich Deinem Können anpasst. Mit unserer Philosophie #tanzwiedubist holen wir Dich – ob Neuling oder Profi, jung oder alt, Mann oder Frau – auf Deinem persönlichen Level ab! In unseren Kursen bestimmst Du Dein Training selbst. Mit bunt gemischten Musik- und Tanzstilen und ohne feste Choreo treffen wir in jeder Stunde auch Deinen Geschmack. Dank des einfachen „Ich packe meinen Koffer“-Prinzips werden die einzelnen Moves logisch aufgebaut und mit vielen Wiederholungen zusammengefügt.

Wer Lust an Bewegung hat, afrikanische Musik mag und eine lebendige Mischung aus traditionellem und modernem afrikanischen Tanz kennenlernen möchte, ist in diesem Kurs richtig. Der Choreograph und Tanzlehrer Henry Motra aus Togo führt in Tanzschritte, Bewegung und Rhythmus ein. Er ist professioneller Tänzer, bietet europaweit Tanzkurse an (v.a. in Frankreich und Holland) und beteiligt sich an Tanzproduktionen, z.B. am Theater in Freiburg.

Dance-Fitness zu lateinamerikanisch inspirierter Musik. Dieses einzigartige Workoutprogramm macht aufgrund der coolen Musik und der Tanzbewegungen aus Merengue, Salsa und anderen Latin-Styles besonders viel Spaß. Mit seinen ausgewogenen Anteilen aus Aerobic, Kraft- und Intervalltraining formt und strafft es den Körper, fördert die Koordination sowie den Endorphinausstoß. Das Motto lautet: „Fun & easy to do". Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Spaß an tänzerischen Bewegungen zu heißen Rhythmen. Vergiss Laufband und Hanteln - wer einmal DanceFit probiert hat, will nie wieder etwas anderes!

Dance-Fitness zu lateinamerikanisch inspirierter Musik. Dieses einzigartige Workoutprogramm macht aufgrund der coolen Musik und der Tanzbewegungen aus Merengue, Salsa und anderen Latin-Styles besonders viel Spaß. Mit seinen ausgewogenen Anteilen aus Aerobic, Kraft- und Intervalltraining formt und strafft es den Körper, fördert die Koordination sowie den Endorphinausstoß. Das Motto lautet: „Fun & easy to do". Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Spaß an tänzerischen Bewegungen zu heißen Rhythmen. Vergiss Laufband und Hanteln - wer einmal DanceFit probiert hat, will nie wieder etwas anderes!

DanceFit Gold ist ein Tanz-Fitness-Programm, das speziell für aktive ältere Erwachsene, Schwangere (bis zur 20. Schwangerschaftswoche) und Menschen mit kurviger Figur entwickelt wurde. Es bietet einen aufregenden Mix aus lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen wie Merengue, Salsa, Cha-Cha-Cha, Cumbia, Bauchtanz, Flamenco, Tango und Rock 'n' Roll. Der Kurs zielt darauf ab, die Lebensqualität und den körperlichen sowie geistigen Gesundheitszustand der Teilnehmenden zu verbessern. Zudem unterstützt das Training die Erhaltung der funktionellen Fähigkeiten und fördert die eigene Körperwahrnehmung.

Dance-Fitness zu lateinamerikanisch inspirierter Musik. Dieses einzigartige Workoutprogramm macht aufgrund der coolen Musik und der Tanzbewegungen aus Merengue, Salsa und anderen Latin-Styles besonders viel Spaß. Mit seinen ausgewogenen Anteilen aus Aerobic, Kraft- und Intervalltraining formt und strafft es den Körper, fördert die Koordination sowie den Endorphinausstoß. Das Motto lautet: „Fun & easy to do". Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Spaß an tänzerischen Bewegungen zu heißen Rhythmen. Vergiss Laufband und Hanteln - wer einmal DanceFit probiert hat, will nie wieder etwas anderes!

Line Dance ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das rhythmische Schritte, leichte Choreografien und Freude an moderner Musik verbindet. Durch das Tanzen in Reihen wird Koordination, Ausdauer und Gleichgewicht sanft gefördert – jede Person tanzt für sich und doch entsteht ein motivierender Gruppenfluss. Hier lernen Sie grundlegende Schritte und einfache internationale Choreografien, die Ihre Fitness, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken. Vorkenntnisse sind nicht nötig – nur bequeme Schuhe und Lust auf gesunde Bewegung.

Line Dance ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das rhythmische Schritte, leichte Choreografien und Freude an moderner Musik verbindet. Durch das Tanzen in Reihen wird Koordination, Ausdauer und Gleichgewicht sanft gefördert – jede Person tanzt für sich und doch entsteht ein motivierender Gruppenfluss. Hier lernen Sie grundlegende Schritte und einfache internationale Choreografien, die Ihre Fitness, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken. Vorkenntnisse sind nicht nötig – nur bequeme Schuhe und Lust auf gesunde Bewegung.

Dance-Fitness zu lateinamerikanisch inspirierter Musik. Dieses einzigartige Workoutprogramm macht aufgrund der coolen Musik und der Tanzbewegungen aus Merengue, Salsa und anderen Latin-Styles besonders viel Spaß. Mit seinen ausgewogenen Anteilen aus Aerobic, Kraft- und Intervalltraining formt und strafft es den Körper und fördert die Koordination und den Endorphinausstoß. Das Motto lautet: "Fun & easy to do". Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Spaß an tänzerischen Bewegungen zu heißen Rhythmen.

In diesem Kurs verbinden wir Modern Dance (Limon, Release-Techniken) und zeitgenössischen Tanz. Dabei nutzen wir Improvisationsübungen, um die kreativen und performativen Fähigkeiten in der Bewegung zu entwickeln. Wir erforschen individuelle und kollektive Ausdrucksformen, um eine Choreografie zu erarbeiten, die im Kursrahmen präsentiert wird.