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Herz aktiv
Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen. Ergänzend dazu erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht und zeitgleich Ihre Gesundheit stärkt.

Material

Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.

 

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Mittwoch 25.02.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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2
Mittwoch 04.03.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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3
Mittwoch 11.03.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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4
Mittwoch 18.03.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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5
Mittwoch 25.03.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
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6
Mittwoch 15.04.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
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7
Mittwoch 22.04.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
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8
Mittwoch 29.04.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
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9
Mittwoch 06.05.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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10
Mittwoch 20.05.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
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11
Mittwoch 10.06.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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12
Mittwoch 17.06.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
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13
Mittwoch 24.06.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
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14
Mittwoch 01.07.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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15
Mittwoch 08.07.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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16
Mittwoch 15.07.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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