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Wirbelsäulengymnastik

Eine verbesserte Haltung kann die Körperwahrnehmung und die Atmung positiv unterstützen. Dies wird durch ein gezieltes, gesundheitsorientiertes Training der Muskulatur erreicht, das die Wirbelsäule stabilisiert und eine aufrechte, funktionale Haltung im Alltag fördert. Ergänzend werden alltagsnahe Haltungs- und Bewegungstechniken vermittelt. Die Übungen können mit Musik unterlegt werden und erhalten dadurch einen fließenden Verlauf. Leichte Gymnastik, Übungen mit dem Thera-Band und Kleingeräten sowie gelenkschonendes Konditionstraining stärken die Muskulatur und fördern Beweglichkeit, Koordination und Wohlbefinden. Regelmäßiges Training kann sich besonders bei älteren Menschen positiv auf das körperliche Empfinden auswirken. Die Inhalte sind alltagsnah und lassen sich gut in den täglichen Bewegungsablauf integrieren.

Material

Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Montag 23.02.2026 19:00 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
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2
Montag 02.03.2026 19:00 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
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3
Montag 09.03.2026 19:00 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
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4
Montag 16.03.2026 19:00 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
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# Termin Ort / Raum
5
Montag 23.03.2026 19:00 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
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6
Montag 13.04.2026 19:00 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
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7
Montag 20.04.2026 19:00 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
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8
Montag 27.04.2026 19:00 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
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9
Montag 04.05.2026 19:00 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
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10
Montag 11.05.2026 19:00 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
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11
Montag 18.05.2026 19:00 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
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12
Montag 08.06.2026 19:00 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
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13
Montag 15.06.2026 19:00 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
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14
Montag 22.06.2026 19:00 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
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15
Montag 29.06.2026 19:00 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
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  • Gebühr:
    108,00 €
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  • Kursnummer: 32040
  • Start:
    Mo. 23.02.2026
    19:00 Uhr
    Ende:
    Mo. 29.06.2026
    20:00 Uhr
  • 20 Unterrichtseinheiten
  • Lehrkraft: