Meine kleine Auszeit

Selbstfürsorge & Achtsamkeit im Alltag

Ist Ihr Alltag gefüllt mit Terminen, To-Do-Listen und hohen Anforderungen? Fühlen Sie sich oft gestresst und verspannt

oder spüren einen Energieverlust? In diesem Kurs nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst, für Ruhe und Entspannung – ganz bequem online von zuhause aus.

Sie lernen praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, kombiniert mit sanften Bewegungs- und

Entspannungselementen. Jede Einheit endet mit einer kurzen geführten Entspannung oder Meditation, die Körper

und Geist zur Ruhe bringt und dabei hilft, Stress abzubauen. So können Sie am Ende der Stunde einen frei fließenden

Atem, einen lockeren, entspannten Körper und mehr Gelassenheit für den Alltag spüren.

Der Kurs ist für alle geeignet, die sich nach Entspannung, Ruhe und Selbstfürsorge sehnen – Vorkenntnisse sind nicht

erforderlich.

Material

Sie benötigen ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone oder Tablet) sowie bequeme Kleidung.

Mit der Kursanmeldung bestätigen Sie, dass wir Ihre E-Mail-Adresse zur Ausgabe des Zoom-Links an die Kursleitung weiterleiten dürfen.