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Rückenpower & Beweglichkeit
Niveau 2

Ein überwiegend sitzender Lebensstil, den viele Personen aus ihrem Büroalltag kennen, kann den Rücken stark belasten. In diesem Kurs möchten wir dem gezielt entgegenwirken. Dafür schaffen wir mit einer Kombination aus intensiven Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur (Rücken und Bauch), aktivem Cardiotraining und Kraftstretching-Übungen eine ganzheitliche Fitnessroutine. Das Angebot eignet sich ideal für aktive und tatkräftige Personen, die bereit sind, hart zu arbeiten, um ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern, ihren Körper bewusster wahrzunehmen, ihre Haltung zu korrigieren oder ihre Rückenschmerzen loszuwerden.

Material

Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.

 

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Dienstag 24.02.2026 20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum
vhs-Schulungszentrum
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2
Dienstag 03.03.2026 20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum
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# Termin Ort / Raum
1
Dienstag 10.03.2026 20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum
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2
Dienstag 17.03.2026 20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum
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3
Dienstag 24.03.2026 20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum
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4
Dienstag 14.04.2026 20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum
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5
Dienstag 21.04.2026 20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum
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6
Dienstag 28.04.2026 20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum
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7
Dienstag 05.05.2026 20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum
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10
Dienstag 12.05.2026 20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum
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11
Dienstag 19.05.2026 20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum
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  • Gebühr:
    86,00 €
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  • Kursnummer: 32030
  • Start:
    Di. 24.02.2026
    20:00 Uhr
    Ende:
    Di. 19.05.2026
    21:00 Uhr
  • 14.67 Unterrichtseinheiten
  • Lehrkraft: