Rückenpower & Beweglichkeit
Niveau 2
Ein überwiegend sitzender Lebensstil, den viele Personen aus ihrem Büroalltag kennen, kann den Rücken stark belasten. In diesem Kurs möchten wir dem gezielt entgegenwirken. Dafür schaffen wir mit einer Kombination aus intensiven Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur (Rücken und Bauch), aktivem Cardiotraining und Kraftstretching-Übungen eine ganzheitliche Fitnessroutine. Das Angebot eignet sich ideal für aktive und tatkräftige Personen, die bereit sind, hart zu arbeiten, um ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern, ihren Körper bewusster wahrzunehmen, ihre Haltung zu korrigieren oder ihre Rückenschmerzen loszuwerden.
Material
Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
Termine
| # | Termin | Ort / Raum |
|---|---|---|
| 1 |
Dienstag
24.02.2026
20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Schulungszentrum
|
vhs-Schulungszentrum |
| 2 |
Dienstag
03.03.2026
20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Schulungszentrum
|
vhs-Schulungszentrum |
| 3 |
Dienstag
10.03.2026
20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Schulungszentrum
|
vhs-Schulungszentrum |
| 4 |
Dienstag
17.03.2026
20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Schulungszentrum
|
vhs-Schulungszentrum |
| 5 |
Dienstag
24.03.2026
20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Schulungszentrum
|
vhs-Schulungszentrum |
| 6 |
Dienstag
14.04.2026
20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Schulungszentrum
|
vhs-Schulungszentrum |
| 7 |
Dienstag
21.04.2026
20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Schulungszentrum
|
vhs-Schulungszentrum |
| 8 |
Dienstag
28.04.2026
20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Schulungszentrum
|
vhs-Schulungszentrum |
| 9 |
Dienstag
05.05.2026
20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Schulungszentrum
|
vhs-Schulungszentrum |
| 10 |
Dienstag
12.05.2026
20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Schulungszentrum
|
vhs-Schulungszentrum |
| 11 |
Dienstag
19.05.2026
20:00 - 21:00 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Schulungszentrum
|
vhs-Schulungszentrum |
-
-
86,00 €Gebühr:In den WarenkorbLoading...
- Kursnummer: 32030
-
Start:Di. 24.02.2026
20:00 UhrEnde:Di. 19.05.2026
21:00 Uhr -
Lehrkraft:
-
Veranstaltungsort: