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Rückenpower & Beweglichkeit
Niveau 1

In diesem Kurs werden wir uns - langsam und ohne Eile - den tiefen Muskeln des Rückens und Bauches widmen. Der Fokus des Kurses liegt auf leichten, aber effektiven Kräftigungsübungen. Sie werden erfahren, wie sich Verspannungen im Körper durch Übungen aus Yoga, Pilates und Stretching lösen lassen. Der Kurs ist ideal für Neulinge oder Personen, die einen etwas ruhigeren Trainingsstil bevorzugen. Die Übungen sind einfach, aber effektiv und ermöglichen es den Teilnehmenden, im eigenen Tempo Fortschritte zu erzielen.

Material

Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.

 

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Dienstag 24.02.2026 18:50 - 19:50 Uhr
Ort / Raum
vhs-Schulungszentrum
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2
Dienstag 03.03.2026 18:50 - 19:50 Uhr
Ort / Raum
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3
Dienstag 10.03.2026 18:50 - 19:50 Uhr
Ort / Raum
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4
Dienstag 17.03.2026 18:50 - 19:50 Uhr
Ort / Raum
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5
Dienstag 24.03.2026 18:50 - 19:50 Uhr
Ort / Raum
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6
Dienstag 14.04.2026 18:50 - 19:50 Uhr
Ort / Raum
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7
Dienstag 21.04.2026 18:50 - 19:50 Uhr
Ort / Raum
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8
Dienstag 28.04.2026 18:50 - 19:50 Uhr
Ort / Raum
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9
Dienstag 05.05.2026 18:50 - 19:50 Uhr
Ort / Raum
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10
Dienstag 12.05.2026 18:50 - 19:50 Uhr
Ort / Raum
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11
Dienstag 19.05.2026 18:50 - 19:50 Uhr
Ort / Raum
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  • Gebühr:
    86,00 €
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  • Kursnummer: 32029
  • Start:
    Di. 24.02.2026
    18:50 Uhr
    Ende:
    Di. 19.05.2026
    19:50 Uhr
  • 14.67 Unterrichtseinheiten
  • Lehrkraft: