Yin- und Faszienyoga

Für Flexibilität und Entspannung

Die länger angehaltenen Asanas des Yin- und Faszienyoga regenerieren Körper, Geist und Seele. Sie werden passiv und ohne Kraft ausgeführt - vorwiegend im Sitzen und Liegen. Mit der Unterstützung von Decken, Rollen oder Yoga-Blöcken kann sich der Körper entspannt der Schwerkraft hingeben. So werden in einer Verweildauer von bis zu 5 Minuten auch die Faszien erreicht. Zusätzliches Faszientraining mit Bällen und Rollen unterstützt den Körper bei der Erhaltung der Beweglichkeit. Für die Teilnahme am Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Material

Bitte mitbringen: kleines Kissen, Decke / Tuch, warme Socken / Hausschuhe und bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.