Yoga, Meditation & Entspannung für erholsamen Schlaf und innere Ruhe

Fällt es Ihnen schwer, zur Ruhe zu kommen oder erholsam zu schlafen? In diesem Kurs lernen Sie, Körper und Geist durch Yoga, Achtsamkeit und Meditation ins Gleichgewicht zu bringen. Sie erwartet eine wohltuende Mischung aus sanften Yoga-Flows, verschiedenen Meditationsformen, Atemtechniken, Tiefenentspannung und Yoga Nidra. So entwickeln Sie Schritt für Schritt Ihre persönliche Abend-Routine, die Ihnen hilft, Stress loszulassen, Gelassenheit zu finden und sich optimal auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Darüber hinaus erhalten Sie praktische Anregungen, wie Sie kleine Auszeiten und Achtsamkeitsübungen in Ihren Alltag integrieren können – für mehr Balance, innere Stärke und die Erfahrung von Stille. Der Kurs ist sowohl für Neulinge als auch für Geübte geeignet, die ihre Praxis vertiefen möchten.

Material

Bitte mitbringen: Yogamatte, festes Sitzkissen, warme Decke, bequeme Kleidung.