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RückenAktiv mit Yoga
Sanfte Übungen zur Kräftigung und Entspannung

Ein spezielles Rücken-Yoga macht diesen Kurs zum ganzheitlichen Rückentraining. Dabei wird Ihnen vermittelt, wie Sie Ihren Rücken vom Nacken bis zum Becken mittels sanfter Bewegungen kräftigen und mobilisieren können. Ergänzt wird der Kurs durch gezielte Übungen für den gesamten Körper, die den Rücken und Rumpf in eine aufrechte Haltung bringen und so der Ermüdung vorbeugen. Achtsamkeitspraxis sorgt dafür, dass Sie Ihre Körperwahrnehmung erweitern und sich Verspannungen sowie Blockaden lösen. Zum Abschluss jeder Einheit werden die positiven Auswirkungen des Trainings durch eine Phase der Entspannung vertieft.

Material

Gymnastik-Matte, Decke, Yoga-Blöcke, ggf. Sitzkissen.

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Dienstag 30.09.2025 18:45 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
Kurhaus
Kurhaus
2
Dienstag 07.10.2025 18:45 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
Kurhaus
Kurhaus
3
Dienstag 14.10.2025 18:45 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
Kurhaus
Kurhaus
4
Dienstag 21.10.2025 18:45 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
Kurhaus
Kurhaus
5
Dienstag 11.11.2025 18:45 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
Kurhaus
Kurhaus
6
Dienstag 18.11.2025 18:45 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
Kurhaus
Kurhaus
7
Dienstag 25.11.2025 18:45 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
Kurhaus
Kurhaus
8
Dienstag 02.12.2025 18:45 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
Kurhaus
Kurhaus
9
Dienstag 09.12.2025 18:45 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
Kurhaus
Kurhaus
10
Dienstag 16.12.2025 18:45 - 20:00 Uhr
Ort / Raum
Kurhaus
Kurhaus