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Herz aktiv
Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen. Ergänzend dazu erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht und zeitgleich Ihre Gesundheit stärkt.

Material

Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.

 

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Mittwoch 24.09.2025 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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2
Mittwoch 01.10.2025 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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3
Mittwoch 08.10.2025 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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4
Mittwoch 15.10.2025 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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5
Mittwoch 22.10.2025 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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6
Mittwoch 05.11.2025 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
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7
Mittwoch 12.11.2025 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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8
Mittwoch 19.11.2025 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
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9
Mittwoch 26.11.2025 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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10
Mittwoch 03.12.2025 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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11
Mittwoch 10.12.2025 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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12
Mittwoch 17.12.2025 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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13
Mittwoch 07.01.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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14
Mittwoch 14.01.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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15
Mittwoch 21.01.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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16
Mittwoch 28.01.2026 18:15 - 19:30 Uhr
Ort / Raum
Rocca-Fabrik
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