Get in Shape!
Online-Workout
Du willst deine Fitness verbessern und dabei Motivation und Spaß behalten? In 45 Minuten erlebst du ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten, sodass jede Person - unabhängig vom Fitnesslevel - teilnehmen kann. Nach einem kurzen Warm-up folgt ein Hauptteil mit gezielten Übungen für Ausdauer sowie bestimmte Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken. Abschließend sorgt ein Cool-down mit wohltuenden Stretching-Übungen für Erholung. Begleitet wird das Training von Beats, die dich zusätzlich anspornen. Die Aufzeichnung jeder Kurseinheit wird im Nachgang per Link via E-Mail verschickt. Zu diesem Zweck wird Ihre E-Mail-Adresse an die Kursleitung weitergegeben.
Material
Benötigt werden: Stabile Internetverbindung, Computer/Tablet mit Kamera u. Mikrofon, Sportmatte. Optional: Kurzhanteln, Miniband.
Termine
# | Termin | Ort / Raum |
---|---|---|
1 |
Donnerstag
18.09.2025
19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum:
Online
|
Online |
2 |
Donnerstag
25.09.2025
19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum:
Online
|
Online |
3 |
Donnerstag
09.10.2025
19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum:
Online
|
Online |
4 |
Donnerstag
16.10.2025
19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum:
Online
|
Online |
5 |
Donnerstag
23.10.2025
19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum:
Online
|
Online |
6 |
Donnerstag
06.11.2025
19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum:
Online
|
Online |
7 |
Donnerstag
13.11.2025
19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum:
Online
|
Online |
8 |
Donnerstag
20.11.2025
19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum:
Online
|
Online |
9 |
Donnerstag
27.11.2025
19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum:
Online
|
Online |
10 |
Donnerstag
04.12.2025
19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum:
Online
|
Online |
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- Kursnummer: 32208O
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StartDo. 18.09.2025
19:00 UhrEndeDo. 04.12.2025
19:45 Uhr -
Lehrkraft: