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Get in Shape!
Online-Workout

Du willst deine Fitness verbessern und dabei Motivation und Spaß behalten? In 45 Minuten erlebst du ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten, sodass jede Person - unabhängig vom Fitnesslevel - teilnehmen kann. Nach einem kurzen Warm-up folgt ein Hauptteil mit gezielten Übungen für Ausdauer sowie bestimmte Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken. Abschließend sorgt ein Cool-down mit wohltuenden Stretching-Übungen für Erholung. Begleitet wird das Training von Beats, die dich zusätzlich anspornen. Die Aufzeichnung jeder Kurseinheit wird im Nachgang per Link via E-Mail verschickt. Zu diesem Zweck wird Ihre E-Mail-Adresse an die Kursleitung weitergegeben.

Material

Benötigt werden: Stabile Internetverbindung, Computer/Tablet mit Kamera u. Mikrofon, Sportmatte. Optional: Kurzhanteln, Miniband.

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Donnerstag 18.09.2025 19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum
Online
Online
2
Donnerstag 25.09.2025 19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum
Online
Online
3
Donnerstag 09.10.2025 19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum
Online
Online
4
Donnerstag 16.10.2025 19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum
Online
Online
5
Donnerstag 23.10.2025 19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum
Online
Online
6
Donnerstag 06.11.2025 19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum
Online
Online
7
Donnerstag 13.11.2025 19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum
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8
Donnerstag 20.11.2025 19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum
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9
Donnerstag 27.11.2025 19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum
Online
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10
Donnerstag 04.12.2025 19:00 - 19:45 Uhr
Ort / Raum
Online
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  • Gebühr
    80,00 €
    Keine Ermäßigung möglich.
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  • Kursnummer: 32208O
  • Start
    Do. 18.09.2025
    19:00 Uhr
    Ende
    Do. 04.12.2025
    19:45 Uhr
  • | 10 Unterrichtseinheiten
  • Lehrkraft: