Mama-Fitness

Get back in shape!

Du bist Mama und möchtest wieder fit werden? Der Kurs besteht aus einem intensiven Ganz-Körpertraining. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Nach einem Kräftigungsprogramm kannst du dich bei einem Ausdauertraining auspowern und zum Abschluss bei Dehnübungen entspannen. Die Idee bei diesem Kurs ist, dass du ohne Kind kommst, dich eine Stunde nur auf dich konzentrierst und ein effektives Training absolvieren kannst. Aber falls du keine Betreuung für dein Kind hast, ist es auch willkommen. Es wird jedoch nicht explizit eingebunden. Voraussetzung: Geburt liegt mindestens 3 Monate zurück, abgeschlossener Rückbildungskurs.

Material

Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch und etwas zu Trinken.