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Mama-Fitness
Get back in shape!

Du bist Mama und möchtest wieder fit werden? Der Kurs besteht aus einem intensiven Ganz-Körpertraining. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Nach einem Kräftigungsprogramm kannst du dich bei einem Ausdauertraining auspowern und zum Abschluss bei Dehnübungen entspannen. Die Idee bei diesem Kurs ist, dass du ohne Kind kommst, dich eine Stunde nur auf dich konzentrierst und ein effektives Training absolvieren kannst. Aber falls du keine Betreuung für dein Kind hast, ist es auch willkommen. Es wird jedoch nicht explizit eingebunden. Voraussetzung: Geburt liegt mindestens 3 Monate zurück, abgeschlossener Rückbildungskurs.

Material

Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch und etwas zu Trinken.

 

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Freitag 14.11.2025 09:45 - 10:45 Uhr
Ort / Raum
Turnhalle Mühlengasse
Turnhalle Mühlengasse
2
Freitag 21.11.2025 09:45 - 10:45 Uhr
Ort / Raum
Turnhalle Mühlengasse
Turnhalle Mühlengasse
3
Freitag 28.11.2025 09:45 - 10:45 Uhr
Ort / Raum
Turnhalle Mühlengasse
Turnhalle Mühlengasse
4
Freitag 05.12.2025 09:45 - 10:45 Uhr
Ort / Raum
Turnhalle Mühlengasse
Turnhalle Mühlengasse
5
Freitag 12.12.2025 09:45 - 10:45 Uhr
Ort / Raum
Turnhalle Mühlengasse
Turnhalle Mühlengasse
6
Freitag 19.12.2025 09:45 - 10:45 Uhr
Ort / Raum
Turnhalle Mühlengasse
Turnhalle Mühlengasse
7
Freitag 09.01.2026 09:45 - 10:45 Uhr
Ort / Raum
Turnhalle Mühlengasse
Turnhalle Mühlengasse
8
Freitag 16.01.2026 09:45 - 10:45 Uhr
Ort / Raum
Turnhalle Mühlengasse
Turnhalle Mühlengasse
9
Freitag 23.01.2026 09:45 - 10:45 Uhr
Ort / Raum
Turnhalle Mühlengasse
Turnhalle Mühlengasse
10
Freitag 30.01.2026 09:45 - 10:45 Uhr
Ort / Raum
Turnhalle Mühlengasse
Turnhalle Mühlengasse
  • Gebühr
    80,00 €
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  • Kursnummer: 32221
  • Start
    Fr. 14.11.2025
    09:45 Uhr
    Ende
    Fr. 30.01.2026
    10:45 Uhr
  • | 13.33 Unterrichtseinheiten
  • Lehrkraft: