Pilates nach der Schwangerschaft
Pilates ermöglicht es, nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Bewegung zu kommen. Der Körper braucht gezielt Unterstützung um die Körpermitte inkl. dem Beckenboden wieder zu stabilisieren. Durch Pilates-Übungen, kombiniert mit modernem Beckenbodentraining, werden neben der Körpermitte auch der Rücken gestärkt und der gesamte Körper trainiert. Durch das regelmäßige Training wird der Mama-Alltag erleichtert und der Wiedereinstieg in den Sport vorbereitet. Der Kurs kann frühestens 6 Wochen nach der Entbindung bzw. 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden. Klären Sie im Voraus mit Ihrer behandelnden Ärztin bzw. Ihrem behandelnden Arzt eine Teilnahme ab.
Material
Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
Termine
# | Termin | Ort / Raum |
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1 |
Montag
22.09.2025
17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum:
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
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Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
2 |
Montag
29.09.2025
17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum:
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
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Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
3 |
Montag
13.10.2025
17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum:
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
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Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
4 |
Montag
20.10.2025
17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum:
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
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Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
5 |
Montag
03.11.2025
17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum:
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
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Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
6 |
Montag
10.11.2025
17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum:
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
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Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
7 |
Montag
24.11.2025
17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum:
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
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Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
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- Kursnummer: 30307M
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StartMo. 22.09.2025
17:50 UhrEndeMo. 24.11.2025
18:50 Uhr -
Lehrkraft: