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Pilates nach der Schwangerschaft

Pilates ermöglicht es, nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Bewegung zu kommen. Der Körper braucht gezielt Unterstützung um die Körpermitte inkl. dem Beckenboden wieder zu stabilisieren. Durch Pilates-Übungen, kombiniert mit modernem Beckenbodentraining, werden neben der Körpermitte auch der Rücken gestärkt und der gesamte Körper trainiert. Durch das regelmäßige Training wird der Mama-Alltag erleichtert und der Wiedereinstieg in den Sport vorbereitet. Der Kurs kann frühestens 6 Wochen nach der Entbindung bzw. 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden. Klären Sie im Voraus mit Ihrer behandelnden Ärztin bzw. Ihrem behandelnden Arzt eine Teilnahme ab.

Material

Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.

 

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Montag 22.09.2025 17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
2
Montag 29.09.2025 17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
3
Montag 13.10.2025 17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
4
Montag 20.10.2025 17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
5
Montag 03.11.2025 17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
6
Montag 10.11.2025 17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
7
Montag 24.11.2025 17:50 - 18:50 Uhr
Ort / Raum
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus)
  • Gebühr
    60,00 €
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  • Kursnummer: 30307M
  • Start
    Mo. 22.09.2025
    17:50 Uhr
    Ende
    Mo. 24.11.2025
    18:50 Uhr
  • | 9.33 Unterrichtseinheiten
  • Lehrkraft: