Gesundes Atmen

Atmen ist Leben

Wir atmen unwillkürlich und automatisch. Wir können aber unsere Atmung auch willentlich beeinflussen. Es gibt eine große Vielfalt an Atemtechniken. In dem Kurs werden wir uns auf einige spezielle Techniken konzentrieren, welche auf der yogischen Atmung basieren und die wir in den Alltag integrieren und so leicht anwenden können. Wir werden unsere Aufmerksamkeit auf Folgendes richten: * Die Nasenatmung und ihre Vorteile. * Unsere Körperhaltung und wie sie uns und die Atmung beeinflusst. * Verschiedene Atemtechniken, die uns helfen, achtsamer zu werden und so unseren Alltag je nach Situation und Tageszeit positiv gestalten zu können.

Material

Bitte mitbingen: Warme und bequeme Kleidung, Wasser oder warmes Getränk.