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RückenFit
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Wir gehen die Herausforderung „Bewegung“ von allen Seiten an: Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination, Balance, Ausdauer, Dehnung, Entspannung. Alles hängt zusammen und hat miteinander zu tun. Das ist der erste Schritt, um Bewegungsgewohnheiten zu erkennen. Erst dann können wir anfangen, etwas daran zu ändern. Stabilität und Beweglichkeit erleichtern den Alltag, Aufrichtung unterstützt Atmung und die inneren Organe. Gleichzeitig werden unsere Muskeln aktiv gefordert, was zu einem spürbaren Anstieg des Wohlbefindens führt.

Material

Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.

 

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Dienstag 14.10.2025 10:00 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
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2
Dienstag 21.10.2025 10:00 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
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3
Dienstag 04.11.2025 10:00 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
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4
Dienstag 11.11.2025 10:00 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
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5
Dienstag 18.11.2025 10:00 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
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6
Dienstag 25.11.2025 10:00 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
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7
Dienstag 02.12.2025 10:00 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
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8
Dienstag 09.12.2025 10:00 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
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9
Dienstag 16.12.2025 10:00 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
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10
Dienstag 13.01.2026 10:00 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
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11
Dienstag 20.01.2026 10:00 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
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12
Dienstag 27.01.2026 10:00 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
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