Taiji-Qigong Die Lebensenergie pflegen

Taiji-Qigong - oder in geläufiger Schreibweise auch Tai Ji-Qi Gong - sind einzelne grundlegende Bewegungen (Ausdrucksformen), die man beliebig oft wiederholen kann. Die Bewegungen werden mit dem Atem verbunden und haben eine meditative Wirkung. Zhan Zhuang (Stehen wie ein Baum) ist eine der ältesten Qigong-Übungen. Beim Stehen erlernt man die innere Arbeit (Neigong). In beiden Übungs-Systemen werden durch Bewegung der Muskeln, Sehnen und Faszien der ganze Körper gestärkt, die Haltung korrigiert, die Atmung reguliert und der Geist beruhigt. Die Prinzipien sind auf alle Qigong- und Taijiquan-Formen übertragbar.

Material

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder flache Schuhe.