KUMU-PräventionskurseSelbstbehauptung & Selbstverteidigung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Seit Jahren arbeitet die VHS Nördlicher Breisgau mit dem zertifizierten Präventionskursanbieter KUMU erfolgreich zusammen, der für nahezu alle Alterklassen passende Kurse anbietet.

Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich, die Kursteilnahme beträgt 6 Monate.

Bitte beachten Sie, dass zu diesen Kursen keine Online-Anmeldung über die VHS möglich ist.
Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch bei uns. Wir beraten Sie gerne und geben Ihnen genauere Auskunft zu Kursumfang und Kosten und leiten eine Anmeldung zu Ihrem Wunschkurs in die Wege.

KUMU-Selbstbehauptung
für Kinder ab 4 Jahren bis Jugendliche 16 Jahre

Kursinhalte:

• Selbstbehauptung
• Einfach zur erlernende Befreiungstechniken Zivilcourage
• Zivilcourage
• MobbingCybermobbing
• Cybermobbing
• Erlernen des eigenen Frühwarnsystems
• Krisensituationen erkennen
• Handlungssicherheit im Umgang mit möglichen Tätern
• Aufklärung über eigene rechtliche Möglichkeiten und deren Abgrenzungen (z. B. Was ist Notwehr?)
• Stopp / Nein sagen durch Mimik, Gestik und Körperhaltung

Herbolzheim:

Dienstag, 15:00 - 16:00 Uhr (ab. ca. 5 Jahren)

Dienstag, 16:15 - 17:15 Uhr (Super Minis)

Mittwoch, 15:30 - 16:30 Uhr (ab ca. 2. - 4. Klasse)

Mittwoch, 16:40 - 17:40 Uhr (ab ca. 5. Jahren)

Freitag, 14:45 - 15:45 Uhr (ab ca. 5. Jahren)

Freitag, 16:00 - 17:00 Uhr (ab 2. - 4. Klasse)

Freitag, 17:15 - 18:15 Uhr (ab ca. 5 Klasse - ca. 16 Jahre)

Kenzingen:

Dienstag, 14:45 - 15:45 Uhr (Schulanfänger und 1. Klasse)

Dienstag, 16:45 - 17:45 Uhr (ab ca. 5. Klasse)

Mittwoch, 14:45 - 15:45 Uhr (ab ca. 5. Jahren)

Mittwoch, 15:45 - 16:45 Uhr (Super Minis)

Emmendingen:

Montag, 15:00 - 16:00 Uhr (Schulanfänger und 1. Klasse)

Montag, 16:15 - 17:15 Uhr (ab ca. 2. - 4. Klasse)

KUMU-Selbstverteidigung / Karate
für Kinder ab 8 Jahren bis Jugendliche 16 Jahre

Kursinhalte:

• Erfahren der eigenen Stärke
• Das Gefahrenbewusstsein wecken: Bauchgefühl, gesundes Misstrauen
• Rechtzeitiges selbstbewusstes Handeln
• Rettungsinseln und Notfallplan
• Verhalten wenn man allein unterwegs ist
• Hilfsmittel
• Sprache der Angst erkennen und durch Sprache der Stärke ersetzen: Selbstbewusste KörperspracheVerteidigungstechniken für die häufigsten Angriffe in Verhältnismäßigkeit zum Angriff: Schlag und Tritttechniken, Befreiung aus Festhaltegriffen, Verteidigung am Boden, Blocktechniken
• Verteidigungstechniken für die häufigsten Angriffe in Verhältnismäßigkeit zum Angriff: Schlag und Tritttechniken, Befreiung aus Festhaltegriffen, Verteidigung am Boden, Blocktechniken
• Umgehen mit mehreren Angreifern
• Die Kunst zu fallen

Herbolzheim:

Mittwoch, 17:50 - 18:50 Uhr (ca. 7 - 11 Jahre)

Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr (11 - ca. 16 Jahre)

KUMU-Selbstverteidigung / Vital Karate
für Jugendliche und Erwachsene ab 16 Jahren

Kursinhalte:

• Sicherheit und Vitalität
• Effektive Selbstverteidigung
• Meditation in der BewegungStärkt das Immunsystem
• Stärkt das Immunsystem
• Unterstützt den Kreislauf
• Abbau von Alltagsstress

Herbolzheim:

Mittwoch: 20:10 - 21:10 Uhr,

Freitag: 18:15 - 19:15 Uhr.