Yoga auf und um den Stuhl

Der Sonnengruss, Katze und Kuh, der Drehsitz - auf dem Stuhl? Ja, probiere es aus! Die Körperstellungen werden mit Unterstützung des Stuhls durchgeführt und angepasst, sodass sie unabhängig von Alter und Fitnesszustand ein sanfter, wunderbarer Weg sind, Yoga zu praktizieren oder zu erlernen. Wie auf der Matte erlernst Du dabei auch Entspannungs- und Atemübungen, Du mobilisierst Deine Gelenke, dehnst und kräftigst die Muskeln und übst Dein äußeres und inneres Gleichgewicht. Erfahre Meditationen, die u.a. die Achtsamkeit und Konzentration fördern und die Kraft der Mudras (Handgesten). Yoga auf und um den Stuhl bietet Dir auch Übungsbeispiele, während des Tages aktive kleine Pausen einzulegen.

Material

Bequeme Kleidung, Stoppersocken, Decke, Matte.