Achtsamkeit im Alltag Resilienz stärken

Iris Teicher

Frau Iris Teicher (M.A.) ist zertifizierte Gesundheits- und Achtsamkeitstrainerin, Scientific Trainerin (Brain HR/TÜV), interkulturelle Trainerin und Kommunikationstrainerin mit einem Masterabschluss der Universität Heidelberg. Seit über einem Jahrzehnt ist sie in der Erwachsenenbildung tätig und begleitet Menschen dabei, Stress und Emotionen besser zu bewältigen, ihre Gesundheit zu fördern und innere Stärke zu entwickeln – besonders in einer zunehmend digitalen und globalisierten Welt.

Ein Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt auf Techniken aus dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), wie Bodyscan, Yoga in Bewegung und Gehmeditation. Diese Methoden unterstützen Balance, Resilienz und Wohlbefinden. Mit ihrer Expertise in personzentrierter Gesprächsführung, Gesundheitskompetenz und interkultureller Kommunikation vermittelt sie praxisnahe Strategien, um den Herausforderungen des modernen Alltags mit Klarheit, Gelassenheit und Offenheit zu begegnen.

Ihr Ziel ist es, Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung zu fördern und ihnen zu helfen, einen gesundheitsbewussten, nachhaltigen Lebensstil zu gestalten.

Ein inspirierender Leitsatz, der ihre Arbeit prägt, lautet: „Das größte Geschenk, das wir einem Menschen machen können, ist, ihn wirklich zu sehen und zu verstehen.“ (nach Carl Rogers)