Yoga für einen erholsamen Schlaf

Schläfst du gut? Viele können diese Frage leider nur mit „Nein“ beantworten, obwohl erholsamer Schlaf essenziell für Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist. Die Ursachen für Schlafstörungen sind vielfältig, doch Yoga kann helfen, den eigenen Lebensstil achtsam zu reflektieren und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. In diesem Kurs erwartet dich eine Kombination aus Achtsamkeitsübungen, entspannender Yogapraxis, Tiefenentspannung, Yoga Nidra und Meditation. Ziel ist es, eine persönliche Abend-Routine zu entwickeln, die dich beruhigt und optimal auf einen erholsamen Schlaf vorbereitet.

Material

Bitte mitbringen: Yogamatte, festes Sitzkissen, warme Decke, 2 Yogablöcke, bequeme Kleidung.