Get in Shape! Online-Workout
Du möchtest deine Fitness verbessern und dabei weder Motivation noch Spaß verlieren? In den 45 Minuten erwartet dich ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten, sodass jede Person - unabhängig vom Fitnesslevel - teilnehmen kann. Nach einem kurzen Warm-up folgt ein Hauptteil mit gezielten Übungen für Ausdauer sowie bestimmte Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken. Abschließend sorgt ein Cool-down mit wohltuenden Stretching-Übungen für eine optimale Regeneration. Begleitet wird das Training von Beats, die dich im Takt halten und zusätzlich anspornen.
Material
Benötigt werden: Stabile Internetverbindung, Computer/Tablet mit Kamera u. Mikrofon, Sportmatte. Optional: Kurzhanteln, Miniband.
Termine
# | Termin | Ort / Raum |
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1 |
Donnerstag
26.06.2025
19:00 - 19:45 Uhr
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Online |
2 |
Donnerstag
03.07.2025
19:00 - 19:45 Uhr
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Online |
3 |
Donnerstag
10.07.2025
19:00 - 19:45 Uhr
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Online |
4 |
Donnerstag
17.07.2025
19:00 - 19:45 Uhr
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Online |
5 |
Donnerstag
24.07.2025
19:00 - 19:45 Uhr
|
Online |
6 |
Donnerstag
31.07.2025
19:00 - 19:45 Uhr
|
Online |
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GebührKeine Ermäßigung möglich.In den Warenkorb
- Kursnummer: 32208O
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StartDo. 26.06.2025
19:00 UhrEndeDo. 31.07.2025
19:45 Uhr -
Dozent*in:
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Kontakt:
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