Skip to main content Skip to page footer

Get in Shape! Online-Workout

Du möchtest deine Fitness verbessern und dabei weder Motivation noch Spaß verlieren? In den 45 Minuten erwartet dich ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten, sodass jede Person - unabhängig vom Fitnesslevel - teilnehmen kann. Nach einem kurzen Warm-up folgt ein Hauptteil mit gezielten Übungen für Ausdauer sowie bestimmte Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken. Abschließend sorgt ein Cool-down mit wohltuenden Stretching-Übungen für eine optimale Regeneration. Begleitet wird das Training von Beats, die dich im Takt halten und zusätzlich anspornen.

Material

Benötigt werden: Stabile Internetverbindung, Computer/Tablet mit Kamera u. Mikrofon, Sportmatte. Optional: Kurzhanteln, Miniband.

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Donnerstag 26.06.2025 19:00 - 19:45 Uhr
Online
2
Donnerstag 03.07.2025 19:00 - 19:45 Uhr
Online
3
Donnerstag 10.07.2025 19:00 - 19:45 Uhr
Online
4
Donnerstag 17.07.2025 19:00 - 19:45 Uhr
Online
5
Donnerstag 24.07.2025 19:00 - 19:45 Uhr
Online
6
Donnerstag 31.07.2025 19:00 - 19:45 Uhr
Online
  • Gebühr
    52,00 €
    Keine Ermäßigung möglich.
    In den Warenkorb
  • Kursnummer: 32208O
  • Start
    Do. 26.06.2025
    19:00 Uhr
    Ende
    Do. 31.07.2025
    19:45 Uhr
  • Dozent*in:
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: