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Wirbelsäulengymnastik und Pilates
Für eine starke Mitte und entspannte Haltung

Dieser Kurs kombiniert bewährte Prinzipien der Wirbelsäulengymnastik mit sanften und effektiven Übungen aus dem Pilates-Training. Ziel ist es, die Haltung zu verbessern, die Rumpfmuskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen. Durch gelenkschonendes Konditionstraining, leichte Gymnastik mit Thera-Band oder Kleingeräten sowie gezielten Pilates-Übungen werden Beweglichkeit, Atmung und das Wohlbefinden gefördert. Ein fließender Bewegungsablauf sorgt für Entspannung und ein verbessertes Körpergefühl. Der Kurs eignet sich für alle Altersgruppen und vermittelt praktische Übungen, die im Alltag leicht angewendet werden können.

Material

Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.

 

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Freitag 26.09.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum
Kindergarten Wirbelwind
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2
Freitag 10.10.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum
Kindergarten Wirbelwind
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3
Freitag 17.10.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum
Kindergarten Wirbelwind
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4
Freitag 24.10.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum
Kindergarten Wirbelwind
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5
Freitag 07.11.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum
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6
Freitag 14.11.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum
Kindergarten Wirbelwind
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7
Freitag 21.11.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum
Kindergarten Wirbelwind
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8
Freitag 28.11.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum
Kindergarten Wirbelwind
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9
Freitag 05.12.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum
Kindergarten Wirbelwind
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10
Freitag 12.12.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum
Kindergarten Wirbelwind
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11
Freitag 19.12.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum
Kindergarten Wirbelwind
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12
Freitag 09.01.2026 18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum
Kindergarten Wirbelwind
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13
Freitag 16.01.2026 18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum
Kindergarten Wirbelwind
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14
Freitag 23.01.2026 18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum
Kindergarten Wirbelwind
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15
Freitag 30.01.2026 18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum
Kindergarten Wirbelwind
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