Wirbelsäulengymnastik und Pilates Für eine starke Mitte und entspannte Haltung

Dieser Kurs kombiniert bewährte Prinzipien der Wirbelsäulengymnastik mit sanften und effektiven Übungen aus dem Pilates-Training. Ziel ist es, die Haltung zu verbessern, die Rumpfmuskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen. Durch gelenkschonendes Konditionstraining, leichte Gymnastik mit Thera-Band oder Kleingeräten sowie gezielten Pilates-Übungen werden Beweglichkeit, Atmung und das Wohlbefinden gefördert. Ein fließender Bewegungsablauf sorgt für Entspannung und ein verbessertes Körpergefühl. Der Kurs eignet sich für alle Altersgruppen und vermittelt praktische Übungen, die im Alltag leicht angewendet werden können.

Material

Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.