Wirbelsäulengymnastik und Pilates
Für eine starke Mitte und entspannte Haltung
Dieser Kurs kombiniert bewährte Prinzipien der Wirbelsäulengymnastik mit sanften und effektiven Übungen aus dem Pilates-Training. Ziel ist es, die Haltung zu verbessern, die Rumpfmuskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen. Durch gelenkschonendes Konditionstraining, leichte Gymnastik mit Thera-Band oder Kleingeräten sowie gezielten Pilates-Übungen werden Beweglichkeit, Atmung und das Wohlbefinden gefördert. Ein fließender Bewegungsablauf sorgt für Entspannung und ein verbessertes Körpergefühl. Der Kurs eignet sich für alle Altersgruppen und vermittelt praktische Übungen, die im Alltag leicht angewendet werden können.
Material
Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
Termine
# | Termin | Ort / Raum |
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1 |
Freitag
26.09.2025
18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum:
Kindergarten Wirbelwind
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Kindergarten Wirbelwind |
2 |
Freitag
10.10.2025
18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum:
Kindergarten Wirbelwind
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Kindergarten Wirbelwind |
3 |
Freitag
17.10.2025
18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum:
Kindergarten Wirbelwind
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Kindergarten Wirbelwind |
4 |
Freitag
24.10.2025
18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum:
Kindergarten Wirbelwind
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Kindergarten Wirbelwind |
5 |
Freitag
07.11.2025
18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum:
Kindergarten Wirbelwind
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Kindergarten Wirbelwind |
6 |
Freitag
14.11.2025
18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum:
Kindergarten Wirbelwind
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Kindergarten Wirbelwind |
7 |
Freitag
21.11.2025
18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum:
Kindergarten Wirbelwind
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Kindergarten Wirbelwind |
8 |
Freitag
28.11.2025
18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum:
Kindergarten Wirbelwind
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Kindergarten Wirbelwind |
9 |
Freitag
05.12.2025
18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum:
Kindergarten Wirbelwind
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Kindergarten Wirbelwind |
10 |
Freitag
12.12.2025
18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum:
Kindergarten Wirbelwind
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Kindergarten Wirbelwind |
11 |
Freitag
19.12.2025
18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum:
Kindergarten Wirbelwind
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Kindergarten Wirbelwind |
12 |
Freitag
09.01.2026
18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum:
Kindergarten Wirbelwind
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Kindergarten Wirbelwind |
13 |
Freitag
16.01.2026
18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum:
Kindergarten Wirbelwind
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Kindergarten Wirbelwind |
14 |
Freitag
23.01.2026
18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum:
Kindergarten Wirbelwind
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Kindergarten Wirbelwind |
15 |
Freitag
30.01.2026
18:00 - 19:00 Uhr
Ort / Raum:
Kindergarten Wirbelwind
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Kindergarten Wirbelwind |
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- Kursnummer: 32050
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StartFr. 26.09.2025
18:00 UhrEndeFr. 30.01.2026
19:00 Uhr -
Lehrkraft: