Rücken- und Beckenbodenstärkung

Dieses funktionelle, ganzheitliche Bewegungs- und Krafttraining beinhaltet neben Nacken- und Rückentraining eine intensive Hüftstabilisation sowie Übungen für Bauch, Beine & Po. Der Körper richtet sich auf, macht sich locker, beweglich und stark. Durch bewusst ausgeführte Übungen, verbunden mit der richtigen Atmung, trainieren wir den ganzen Körper und festigen somit den Beckenboden. Es wird mit unterschiedlichen Handgeräten gearbeitet.

Material

Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.