Pilates nach der Schwangerschaft
Pilates ermöglicht es, nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Bewegung zu kommen. Der Körper braucht gezielt Unterstützung um die Körpermitte inkl. dem Beckenboden wieder zu stabilisieren. Durch Pilates-Übungen, kombiniert mit modernem Beckenbodentraining, werden neben der Körpermitte auch der Rücken gestärkt und der gesamte Körper trainiert. Durch das regelmäßige Training wird der Mama-Alltag erleichtert und der Wiedereinstieg in den Sport vorbereitet.Der Kurs kann frühestens 6 Wochen nach der Entbindung bzw. 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden. Klären Sie im Voraus mit Ihrer behandelnden Ärztin bzw. behandelndem Arzt eine Teilnahme ab.
Material
Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
Termine
# | Termin | Ort / Raum |
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1 |
Montag
05.05.2025
18:15 - 19:15 Uhr
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Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
2 |
Montag
12.05.2025
18:15 - 19:15 Uhr
|
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
3 |
Montag
19.05.2025
18:15 - 19:15 Uhr
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Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
4 |
Montag
26.05.2025
18:15 - 19:15 Uhr
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Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
# | Termin | Ort / Raum |
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1 |
Montag
30.06.2025
18:15 - 19:15 Uhr
|
Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
2 |
Montag
07.07.2025
18:15 - 19:15 Uhr
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Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
3 |
Montag
14.07.2025
18:15 - 19:15 Uhr
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Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
4 |
Montag
21.07.2025
18:15 - 19:15 Uhr
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Evang. Gemeindehaus (Jakob-Otter-Haus) |
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Gebühr
- Kursnummer: 30308M
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StartMo. 05.05.2025
18:15 UhrEndeMo. 21.07.2025
19:15 Uhr -
Dozent*in:
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Kontakt:
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