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RückenFit Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Wir gehen die Herausforderung „Bewegung“ von allen Seiten an: Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination, Balance, Ausdauer, Dehnung, Entspannung. Alles hängt zusammen und hat miteinander zu tun. Das ist der erste Schritt, um Bewegungsgewohnheiten zu erkennen. Erst dann können wir anfangen, etwas daran zu ändern. Stabilität und Beweglichkeit erleichtern den Alltag, Aufrichtung unterstützt Atmung und die inneren Organe. Gleichzeitig werden unsere Muskeln aktiv gefordert, was zu einem spürbaren Anstieg des Wohlbefindens führt.

Material

Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.

 

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Dienstag 18.02.2025 08:30 - 09:45 Uhr
vhs-Haus
2
Dienstag 25.02.2025 08:30 - 09:45 Uhr
vhs-Haus
3
Dienstag 11.03.2025 08:30 - 09:45 Uhr
vhs-Haus
4
Dienstag 18.03.2025 08:30 - 09:45 Uhr
vhs-Haus
5
Dienstag 25.03.2025 08:30 - 09:45 Uhr
vhs-Haus
6
Dienstag 01.04.2025 08:30 - 09:45 Uhr
vhs-Haus
7
Dienstag 08.04.2025 08:30 - 09:45 Uhr
vhs-Haus
8
Dienstag 29.04.2025 08:30 - 09:45 Uhr
vhs-Haus
9
Dienstag 06.05.2025 08:30 - 09:45 Uhr
vhs-Haus
10
Dienstag 13.05.2025 08:30 - 09:45 Uhr
vhs-Haus
11
Dienstag 20.05.2025 08:30 - 09:45 Uhr
vhs-Haus
12
Dienstag 27.05.2025 08:30 - 09:45 Uhr
vhs-Haus
13
Dienstag 03.06.2025 08:30 - 09:45 Uhr
vhs-Haus
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# Termin Ort / Raum
14
Dienstag 24.06.2025 08:30 - 09:45 Uhr
vhs-Haus
15
Dienstag 01.07.2025 08:30 - 09:45 Uhr
vhs-Haus