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Sanftes Rückentraining mit Entspannung

Mit sanften Bewegungen mobilisieren und kräftigen wir unseren Rücken vom Nacken bis zum Becken. Ausgewählte, zusätzliche Übungen für den gesamten Körper unterstützen Rücken und Rumpf für eine aufrechte, ermüdungsresistente Haltung. Achtsam erweitern wir damit auch unsere Körperwahrnehmung. Eventuelle Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Die Übungen sind ebenfalls gut zur Selbstbehandlung bei haltungs- oder stressbedingten Rückenschmerzen. Die sich anschließende, aktive Entspannung vertieft die positiven Auswirkungen dieses effektiven Trainings.

Material

Bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch und etwas zu Trinken.

 

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Dienstag 18.02.2025 17:40 - 18:40 Uhr
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
2
Dienstag 25.02.2025 17:40 - 18:40 Uhr
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
3
Dienstag 18.03.2025 17:40 - 18:40 Uhr
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
4
Dienstag 25.03.2025 17:40 - 18:40 Uhr
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
5
Dienstag 01.04.2025 17:40 - 18:40 Uhr
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
6
Dienstag 08.04.2025 17:40 - 18:40 Uhr
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
7
Dienstag 29.04.2025 17:40 - 18:40 Uhr
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
8
Dienstag 06.05.2025 17:40 - 18:40 Uhr
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
9
Dienstag 13.05.2025 17:40 - 18:40 Uhr
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
10
Dienstag 20.05.2025 17:40 - 18:40 Uhr
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
11
Dienstag 27.05.2025 17:40 - 18:40 Uhr
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
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# Termin Ort / Raum
12
Dienstag 24.06.2025 17:40 - 18:40 Uhr
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
13
Dienstag 01.07.2025 17:40 - 18:40 Uhr
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
14
Dienstag 08.07.2025 17:40 - 18:40 Uhr
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
15
Dienstag 15.07.2025 17:40 - 18:40 Uhr
Hans-Peter-Schlatterer-Saal