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Rücken- und Beckenbodenstärkung

Dieses funktionelle, ganzheitliche Bewegungs- und Krafttraining beinhaltet neben Nacken- und Rückentraining eine intensive Hüftstabilisation sowie Übungen für Bauch, Beine & Po. Der Körper richtet sich auf, macht sich locker, beweglich und stark. Durch bewusst ausgeführte Übungen, verbunden mit der richtigen Atmung, trainieren wir den ganzen Körper und festigen somit den Beckenboden. Es wird mit unterschiedlichen Handgeräten gearbeitet.

Material

Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.

 

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Donnerstag 20.02.2025 10:40 - 11:40 Uhr
vhs-Haus
2
Donnerstag 27.02.2025 10:40 - 11:40 Uhr
vhs-Haus
3
Donnerstag 13.03.2025 10:40 - 11:40 Uhr
vhs-Haus
4
Donnerstag 20.03.2025 10:40 - 11:40 Uhr
vhs-Haus
5
Donnerstag 27.03.2025 10:40 - 11:40 Uhr
vhs-Haus
6
Donnerstag 03.04.2025 10:40 - 11:40 Uhr
vhs-Haus
7
Donnerstag 10.04.2025 10:40 - 11:40 Uhr
vhs-Haus
8
Donnerstag 08.05.2025 10:40 - 11:40 Uhr
vhs-Haus
9
Donnerstag 15.05.2025 10:40 - 11:40 Uhr
vhs-Haus
10
Donnerstag 22.05.2025 10:40 - 11:40 Uhr
vhs-Haus
11
Donnerstag 05.06.2025 10:40 - 11:40 Uhr
vhs-Haus
Alle 11 Termine anzeigen

# Termin Ort / Raum
12
Donnerstag 26.06.2025 10:40 - 11:40 Uhr
vhs-Haus
13
Donnerstag 03.07.2025 10:40 - 11:40 Uhr
vhs-Haus
14
Donnerstag 10.07.2025 10:40 - 11:40 Uhr
vhs-Haus
15
Donnerstag 17.07.2025 10:40 - 11:40 Uhr
vhs-Haus
  • Gebühr
    101,00 €
    In den Warenkorb
  • Kursnummer: 32013
  • Start
    Do. 20.02.2025
    10:40 Uhr
    Ende
    Do. 17.07.2025
    11:40 Uhr
  • Dozent*in:
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: