Rücken- und Beckenbodenstärkung
Dieses funktionelle, ganzheitliche Bewegungs- und Krafttraining beinhaltet neben Nacken- und Rückentraining eine intensive Hüftstabilisation sowie Übungen für Bauch, Beine & Po. Der Körper richtet sich auf, macht sich locker, beweglich und stark. Durch bewusst ausgeführte Übungen, verbunden mit der richtigen Atmung, trainieren wir den ganzen Körper und festigen somit den Beckenboden. Es wird mit unterschiedlichen Handgeräten gearbeitet.
Material
Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
Termine
# | Termin | Ort / Raum |
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1 |
Donnerstag
20.02.2025
10:40 - 11:40 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Haus
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vhs-Haus |
2 |
Donnerstag
27.02.2025
10:40 - 11:40 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Haus
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vhs-Haus |
3 |
Donnerstag
13.03.2025
10:40 - 11:40 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Haus
|
vhs-Haus |
4 |
Donnerstag
20.03.2025
10:40 - 11:40 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Haus
|
vhs-Haus |
5 |
Donnerstag
27.03.2025
10:40 - 11:40 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Haus
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vhs-Haus |
6 |
Donnerstag
03.04.2025
10:40 - 11:40 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Haus
|
vhs-Haus |
7 |
Donnerstag
10.04.2025
10:40 - 11:40 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Haus
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vhs-Haus |
8 |
Donnerstag
08.05.2025
10:40 - 11:40 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Haus
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vhs-Haus |
9 |
Donnerstag
15.05.2025
10:40 - 11:40 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Haus
|
vhs-Haus |
10 |
Donnerstag
22.05.2025
10:40 - 11:40 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Haus
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vhs-Haus |
11 |
Donnerstag
05.06.2025
10:40 - 11:40 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Haus
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vhs-Haus |
12 |
Donnerstag
26.06.2025
10:40 - 11:40 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Haus
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vhs-Haus |
# | Termin | Ort / Raum |
---|---|---|
13 |
Donnerstag
03.07.2025
10:40 - 11:40 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Haus
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vhs-Haus |
14 |
Donnerstag
10.07.2025
10:40 - 11:40 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Haus
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vhs-Haus |
15 |
Donnerstag
17.07.2025
10:40 - 11:40 Uhr
Ort / Raum:
vhs-Haus
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vhs-Haus |
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- Kursnummer: 32013
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StartDo. 20.02.2025
10:40 UhrEndeDo. 17.07.2025
11:40 Uhr -
Dozent*in:
-
Kontakt:
Fragen zur Buchung:
jauch@vhs-em.de