BeckenbodenFit Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft
Montag, 16. Mai 2022 um 18:15 Uhr
| Kursnummer | 30515M |
| Dozentin |
Alexandra Fechter
|
| erster Termin | Montag, 16.05.2022 18:15–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 18.07.2022 18:15–19:30 Uhr |
| Gebühr | 63,00 EUR Die Teilnahme erfolgt ohne Kind. |
| Ort |
Evangelisches Gemeindehaus
|
Kursort
Der Körper einer jungen Mutter braucht nach der Geburt Zeit, um sich zu erholen. Der Beckenboden ist durch die Geburt gedehnt, weshalb er in diesem Kurs durch gezielte Übungen wahrgenommen und gestärkt werden soll. Zusätzlich werden Übungen trainiert, die die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen. Entspannungsübungen runden die Kursstunden ab.
IIn der Regel kann mit der Rückbildungsgymnastik frühestens 6 Wochen nach der Entbindung (Spontangeburt), bei Kaiserschnitt frühestens 8 Wochen, begonnen werden. Immer in Absprache mit dem behandelten Arzt.
Krankenkassen können sich an den Kosten eines Rückbildungskurses beteiligen. Bitte sprechen Sie hierzu vor Kursbeginn Ihre Krankenkasse an, da die VHS auf die Bezuschussungspraxis der Krankenkassen keinen Einfluss hat.
mitzubringende Materialien
Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
Bitte beachten Sie folgende Hinweise:
- Bitte erscheinen Sie zum Kurs mit einer Mund-/Nasenmaske. Diese kann im Unterricht abgenommen werden.
- Beim Zutritt in das Gebäude bzw. den Unterrichtsraum müssen die Hände desinfiziert werden.
- Bitte bringen Sie ggf. notwendige Kursmaterialien, wie z.B. eine Gymnastikmatte/Decke usw. selbst mit.
- Es gibt keine Umkleidemöglichkeiten.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 16.05.2022 | 18:15–19:30 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 2. | Mo., 23.05.2022 | 18:15–19:30 Uhr |
| 3. | Mo., 30.05.2022 | 18:15–19:30 Uhr |
| 4. | Mo., 20.06.2022 | 18:15–19:30 Uhr |
| 5. | Mo., 27.06.2022 | 18:15–19:30 Uhr |
| 6. | Mo., 04.07.2022 | 18:15–19:30 Uhr |
| 7. | Mo., 11.07.2022 | 18:15–19:30 Uhr |
| 8. | Mo., 18.07.2022 | 18:15–19:30 Uhr |
